Спорт,спорт питания

Питания-это один из важнейших аспектов образа жизни любого спортсмена.Это очень важное и интересная тема.Сегодня расскажу общую информацию. В дальнейшем по теме питания будет много интересных и детальных постов Суточный рацион спортсмена должен быть богат углеводами,так как именно они способствуют повышению выносливости,работоспособности и выработки энергии. после тренировок в прием пищи должны быть включены продукты,который содержит белок это вареное мясо, белок от яиц варёных,молоко,рыба и т...

2 года назад

Школа спорта Бокс.

Меня довольно часто спрашивают,почему из всех вида спорта я выбрал именно бокс. И сейчас я могу твёрдо ответить. Бокс-это всесторонняя школа жизни.Он формирует физические,дисциплинирует воспитывает в тебе личность,закаляет характер.Бокс для тех людей,кто готов усердно работать физически. C самого начала будет тяжело,но когда втянешься, тренировки начнут приносить большое удовольствие...

2 года назад

Сегодня представляю вам Топ-10 продуктов,которые всегда должны быть в рационе. 1)мясо.Желательно отварное или тушеное,т.к жареное содержит больше жиров. 2)Рыба.Богата магнием,калием и белком 3)Орехи.Можно потреблять в небольших количествах 1-3раза в день,т.к содержат витаминов и минералов. 4)Творог.Очень богат белком и кальцием. 5)Сыр.Следует потреблять сыр твёрдый сортов,т.к. в нем меньше жиров. 6)Гречка.Данная круппа содержит много витаминов. 7)Овощи.Каждый овощ богат витаминами и макроэлементами,которые поддерживают организм здоровым и работоспособным. 8)Зелень.Является отличным антиоксидантом для организма. 9)Сухофрукты.Очень полезны для работы сердца. 10)фрукты(особенно цитрусовые).Богаты витаминами С и помогают поддержать иммунитет и предают бодрость. Питания очень играют важную роль в жизни человека,а для спортсмена еще и важный аспект спортивного образа жизни.

2 года назад