Нутрицолог поделился какие продукты он употребляет, чтобы выглядеть моложе на 20 лет
Правильно питаться важно в любом возрасте, но особенно это важно для пожилых людей. С возрастом люди часто сталкиваются с изменениями в организме и метаболизме, что делает более важным здоровое питание. Вот некоторые из лучших блюд для пожилых людей, которые улучшат их здоровье:
Рыба: Рыба, такая как лосось и сардины, богата омега-3 жирными кислотами, которые могут помочь уменьшить воспаление и улучшить здоровье сердца.
Листовая зелень: Листовая зелень, такая как шпинат и капуста, богата витаминами,...