Красота & Здоровье

Несколько способов проснуться и улучшить метаболизм с утра! В результате улучшения капиллярной проходимости и снабжения тканей кислородом растяжка с утра поможет ускорить обмен веществ. Прыжки В комплекс утренней зарядки обязательно должны входить прыжки со скакалкой. Прыжки не только ускоряют метаболизм, но и повышают выносливость, улучшают координацию движений и дарят хорошее настроение. Вода с лимоном Чтобы очистить организм от токсинов и улучшить метаболизм, выпивай с утра стакан теплой воды. Если у тебя нет проблем с ЖКТ, тогда добавляй в нее несколько капель свежевыжатого лимонного сока.

Топ-5 признаков того, что ваше зрение ухудшилось! ▫️Сужение поля зрения ▫️Снижение остроты зрения вдаль ▫️Возрастная дальнозоркость ▫️Покраснение глаз ▫️Головная боль, боль за глазами Быть здоровыми - быть красивыми!

Простой завтрак-чистка Готовится просто и буквально за 5 минут, а пользы море. Ингредиенты: • Кефир (250 мл) • 5-7 шт. чернослива; • 1 столовую ложку масла из льняного семени; • 2 столовые ложки овсяных хлопьев; • 1 чайная ложка какао-порошка. Приготовление: Готовить этот завтрак нужно с вечера. Замочите чернослив в 100 мл кипяченой воды в течение 10-15 минут. Смешайте какао, масло льняного семени и овсянку в отдельной миске. Добавьте туда же стакан кефира и хорошо перемешайте. Нарежьте чернослив и добавьте к остальным ингредиентам. Хорошо все перемешайте, и поставьте на ночь в холодильник. Быть здоровыми - быть красивыми!

Почему же вреден сахар? Многие задают вопрос: «Почему же вреден сахар?» Ведь сахар – это приятно, сладко и вкусно! В составе естественных продуктов сахар даже полезен, а вот сахар, произведённый промышленным путём вреден. Совсем отказываться от сладкого нельзя – в умеренных количествах сахар необходим. Надо помнить, что только сахар, содержащийся во фруктах, орехах, овощах полезен организму. Он легко преобразуется в полезные вещества и усваиваются кровью, всеми тканями и клетками. Вот 10 фактов о вреде сахара, произведённого промышленным путём.👆 👉Больше советов у нас в Telegram канале К

Если вы плохо спите, попробуйте есть миндаль перед сном! Вкусный и полезный миндаль богат не только белком, но и веществом, с помощью которого облегчится засыпание, а ваши мышцы смогут расслабиться. 📌Помимо этого, эти орехи содержат мелатонин, а также могут снижать уровень гормона стресса — кортизола. ✔Согласно исследованиям, миндаль, а также и масло из него, имеет снотворный и седативный эффект 👉Больше советов у нас в Telegram канале К

Отбеливаем зубы в домашних условиях Одним из проверенных средств отбеливания является активированный уголь. Но его еще активно применяют для безопасного домашнего осветления эмали. Вариантов использования несколько: • таблетку необходимо растолочь до порошкового состояние, немного смешать с водой, использовать смесь вместо зубной пасты;  • разжевать активированный уголь, равномерно распределяя средство по поверхности зубов, а затем сплюнуть, а потом — прополоскать рот теплой водой;  • порошок энтеросорбента смешивают с зубной пастой, используют для ежедневной гигиены 1-2 раза в неделю;  • порошок можно сочетать с содой, которая также оказывает отбеливающее действие, эффективно удаляет микробный налет. Важно тщательно измельчать таблетки. Если вы не знаете, как чистить зубы активированным углем, чтобы отбелить эмаль, лучше предварительно посоветоваться со стоматологом. 👉Больше советов у нас в Telegram канале К

Сушеные яблоки очень полезны! Одним из самых популярных во всем мире фруктов является яблоко. Оно обладает богатым составом витаминов и элементов, положительно влияющих на состояние здоровья человека. ‼Благодаря богатейшему химическому составу яблочная сушка обладает широким спектром полезных свойств для организма: • оказываем мочегонное действие; • положительно влияет на кровеносную, нервную и пищеварительную системы; • насыщает ткани печени полезными микроэлементами; • стимулирует перистальтику кишечника; • ускоряет метаболизм; • нормализует функционирование мочевыводящей системы и печени; • помогает избавиться от запоров, рекомендована при воспалении толстого отдела кишечника; • помогает восстанавливать мягкие и мышечные ткани, эпидермис; • способствует снижению уровня вредного холестерина в составе крови; • является отличной профилактикой остеопороза. 👉Больше советов у нас в Telegram канале К

Спасаем промерзшие ноги! Если у вас особенно сильно замерзли ноги, сделайте для них правильную согревающую ванночку. Не нужно парить ноги в очень горячей воде. Вначале процедуры температура в ванночке должна быть не выше 30 градусов, а затем ее постепенно повышают до 40-45 градусов. А чтобы снизить вероятность простуды, добавьте в воду отвар ромашки, календулы, шалфея, липового цвета или другого растения с антисептическим эффектом. При желании отвар можно заменить одним из «противопростудных» эфирных масел: эвкалипта, розмарина, мяты, гвоздики. кедра, сосны. 👉Больше советов у нас в Telegram канале К

Разбираемся что влияет на головную боль! Головную боль периодически испытывают около 90 % населения. В то же время головная боль считается чем-то не очень серьезным: при эпизодической боли большинство предпочитает принять таблетку анальгетика и забыть о проблеме, не задумываясь, что подобная реакция организма сама по себе — показатель проблем. В зависимости от причины и с учетом характерных признаков выделяют несколько типов головной боли. В зависимости от вида, болевые ощущения свидетельствуют о различных проблемах в организме. Больше советов у нас в Telegram канале Красота & Здоровье

Для чего нам нужен магний? Он участвует в самых важных функциях, а именно: — нормализует пульс, расширяет сосуды, снижает давление, регулирует уровень кислорода и сахара в крови — благодаря магнию снижается риск образования тромбов — магний оказывает антистресс-эффект, нормализует твой сон, снижает утомительность и раздражительность — этот микроэлемент снимает спазмы мышц и расслабляет их, особенно после пережитого стресса — он улучшает работу пищеварительной и мочеполовой систем — он участвует в дыхательных процессах — без магния невозможно полноценное формирование костей и зубов ☝🏻Кроме того, без магния в организме не будет полноценного усвоения витаминов группы В, кальция, витамина С, фосфора, калия и натрия. Красота & здоровье