Стрелка на весах неумолимо ползет вверх, сначала всего лишь лишних пару килограмм. Ну не страшно, приведу вес в порядок за пару дней, потом уже плюс пять... да ладно- максимум месяц работы и я в норме. И действительно, еще месяц и 5 кг.... нет, не ушли, а еще плюс и уже лишние 10 кг. И пульсация в голове- надо снижать, вот завтра и приступлю, да, я все знаю, знаю как снижать... Какую систему выбрать? Взвешивать не хочу, попробую убрать сладкое, 3-х разовое питание. Все, решение принято, завтра начинаю... Наступило завтра, а вместе с ним ушло желание питаться по правилам, к черту правила... обязательно кофе со сладким, ну подумаешь, одна конфета в день, но потом на обед и на ужин по 1 конфете, а еще и в промежутке.... План опять не задался... А теперь делаем ставки- за месяц минус 5 кг или уже плюс 15 кг.... С каким весом стартую? Точной цифры не знаю, последнее взвешивание показало 67,7 кг. Сейчас возможно уже 68-70 кг. Не хочу становиться на весы, эта всего-лишь цифра, но она влияет на настроение, усиливает чувство безвыходности, уныния. Но как же тогда оценивать снижение? Как всегда, пойду парадоксальным способом: ставлю план на неделю- увидеть цифру 65... не важно, будет это 65,9 или 65,5. Взвешивание 30.01. Как снижаю: трехразовое питание, возможен перекус, если совсем не будет получаться, сладкое..... понимаю, что не готова отказаться на 100 проц, поэтому хотя бы снизить.... попробуем фастинг- едим в диапазоне 10-18 часов,- завтрак -10.00, обед 14.00, ужин 18.00 ( возможен иногда сдвиг на 19.00). Физическая активность должна быть.. но сейчас практически на 0, в плане прогулки, нужно достать шагомер, уже неделю планирую зарядить, но как всегда, не хватает времени.... добавим физические упражнения дома. Начинаем! Делаем ставки, господа, смогу снизить вес или...
2 года назад