ГЕОРГИЙ ШАРАНГИЯ I ТВОЙ ФИТНЕС ТРЕНЕР

Моя история, как я попал в тренажёрный зал. Первый раз что-то тренировать я начал в детском лагере летом перед 10 классом. Вожатым моего отряда был здоровенный парень по имени Игорь. Он был мастером спорта по пауэрлифтингу. Тренажерного зала в лагере не было, но он продолжал тренироваться и брал по утрам нескольких парней с собой, в том числе и меня. В арсенале были подтягивания на турнике, брусья, там же он качал пресс и что самое интересное для меня он неистово качал икры. 👉За три недели смены я научился более менее подтягиваться раз 7-8 и отжиматься на брусьях раз 15 наверное. Но главное я кайфанул от дикой боли в икрах, после нескольких отказных подходов подъемов на носки, опираясь на бордюр. Помню по возращению в Москву, я так и продолжал их бомбить некоторое время. Думаю тогда я и заложил некий фундамент своих икроножных, я конечно ими не доволен, но окружающие и даже коллеги по цеху отмечают их как достойные. 👉Стоит заметить, что на тот момент я был дрищеватым подростком с весом ~65 кг, с щеками и небольшим пузом (на фото я с моим другом Алексеем, который также сильно изменился с тех пор, в том числе благодаря совместной работе) Мои школьные друзья по-братски называли меня «Толстым», а меня это в целом и не парило. Я тогда был уверен в себе, как никогда 😂 Школа закончилась и наступили студенческие годы. Я стал первокурсником химфака 😈 МГТУ им. Косыгина, и, чтобы не ходить на физ-ру (первая пара дважды в неделю), можно было записаться в любую спортивную секцию и не посещать данные занятия. В детстве я часто играл в футбол и по сей день люблю этот вид спорта, но в секцию идти не хотелось. Мой образ жизни на тот момент был наполнен никотиновыми буднями и алкогольными выходными, а также хаотичным питанием, что кстати в последствие привело к язве желудка, поэтому мне было совсем не до спорта. Но☝🏻выход нашелся в секции гиревого спорта. Где я и где гири, казалось бы 😀 Но по легенде можно было платить некую сумму тренеру и не ходить ни туда, ни на физ-ру. И так, я с гордостью несу свои кровные гроши, чтобы подольше спать дважды в неделю, а не тут то было 😂 Тот тренер, о котором ходили легенды, сменился и я встретил своего первого наставника Андрея Николаевича. И эта самая встреча в хорошем смысле перевернула мою жизнь. Я начал трижды в неделю посещать занятия, пересмотрел рацион питания, бросил курить и у меня стало неплохо получаться приседать со штангой. Как итог - уже через 7-8 месяцев занятий, я на своих первых соревнованиях по пауэрлифтингу среди юниоров занимаю 3-е место по Москве. И тогда я понял: жизнь может повернуться совершенно в другое русло. Главное не упустить момент, уметь чувствовать и вдохновляться этим процессом. Продолжение следует…

СЕЗОН ПОХУДЕНИЯ ОТКРЫТ! Здравствуй, дорогой читатель! Календарь скоро перевернет первый месяц года, а ты задумался в очередной раз о своем преображении к лету или отпуску? Это, конечно, похвально, но как часто ты пытался достичь желаемого результата и не доходил до конечной цели? Либо скрупулезно достигал, но быстро терял весь профит от тяжелого труда долгих изнурительных недель... Если прочитав эти строки, ты узнал в них себя, не поленись и напиши в комментариях под постом свой опыт. Для других читателей он будет полезен. А я пока расскажу в чем были твои ошибки. Погнали! Основной причиной того, что ты не похудел или все же скинул "лишние" килограммы, но быстро растерял свой результат является некомпетентно составленный план питания и тренировок, или вовсе его отсутствие. Зачастую в неутомимом желании снизить цифры на весах, человек начинает безумно снижать калорийность рациона и впридачу добавляет к этому нерациональные тренировки. К тому, что нагрузка подобрана неверно, добавляется еще и технически некорректное выполнение упражнений, в следствие чего это приводит к высокой утомляемости. Таким образом, рацион потребляемой энергии ничтожно мал, ты иссяк физически, уровень гормонов снижается, организм погружается в сберегающий режим. Иииии.....происходит срыв. Ты в состоянии беспамятства начинаешь объедаться и возможно даже перестаешь тренироваться. Так организм никогда не отдаст жир! Все, что ты потеряешь такими методами - это мышцы, которых и так не много с таким подходом, ну, а главное, что ты потеряешь - это свое здоровье и время! Я уже более 8 лет в фитнес индустрии и все эти годы наблюдаю людей, которые за годы тренировок не изменились от слова "совсем", хотя на регулярной основе ходят в фитнес-зал, являются приверженцами ПП и ЗОЖ, а также прочих трендовых слов. Запомни, друг! Абонемент в фитнес-зал и здоровая пища - это всего лишь ИНСТРУМЕНТ, которым нужно еще уметь пользоваться! Хочешь начать проводить свои тренировки эффективно и наладить план питания без срывов и откатов? Тогда я готов помочь тебе в этом! ;)