Елисей Королев

Выдуть животик за 4 дня!? Вечернее платье куплено и ждет своего часа) Но должен ли предательский животик еще уменьшиться, чтобы чувствовать себя на все 100%? ⠀ Или у вас уже готово нижнее белье для похудения? ⠀ Не надо этого! За 4 дня вполне реально уменьшить талию на 2-3 см. Запишите или запомните: ⠀ 1. Переходим на натуральное питание, без варенья, соусов, покупных колбас, сладостей, выпечки. Крупы, мясо, овощи, фрукты. ⠀ 2. Ужин за 3 часа до сна: нежирное мясо, много овощей, свежих или приготовленных любым способом...

Эти 9 приемов помогли мне комфортно сбросить 25 кг и удержать вес без каких-либо неудач! Я не ем, если не хочу. Да, я могу выбросить еду, если она мне больше не нужна и такая еда больше не может храниться или ее больше никто не хочет есть. ⠀ Я долго проходил через "еду нельзя выбрасывать", но очень помогла фраза "мой желудок не помойка"! Вместо хлеба я ем овощи или листовые салаты в качестве перекуса к основному приему пищи. Я никогда не тороплюсь с едой, ем достаточно медленно и тщательно пережевываю пищу...

Привет! Многим из вас наверняка знакомо то чувство, когда вы худеете, набираете вес, худеете, набираете вес. Я просто один из тех людей. Изображение от atlascompany на Freepik.com Я хочу рассказать вам немного о своей жизни. Может быть, кто-то из них увидит во мне себя. Вообще у меня в семье все пухленькие, и по папиной, и по маминой линии. И раньше ее лишние килограммы оправдывали это. В школе я была нормальной, но в 10 классе за год набрала 15 килограммов. Я бы сейчас забил тревогу. Потому что я знаю, что это ненормально...