Арсений Гаврилов

Взорвать живот за 4 дня!? Бальное платье куплено и ждет своего часа) Но предательский живот еще нужно втянуть, чтобы он чувствовал себя на все 100%? ⠀ Или вы уже сделали утягивающее белье? ⠀ Не надо этого! За 4 дня вполне реально уменьшить талию на 2-3 см. Запишите или запомните: ⠀ 1. Переходим на органическое питание, без консервов, соусов, покупных колбас, сладостей, выпечки. Крупы, мясо, овощи, фрукты. ⠀ 2. Ужин за 3 часа до сна: нежирное мясо, много овощей, свежих или приготовленных любым способом...

Эти 9 приемов помогли мне сбросить комфортные 25 кг и удержать вес без каких-либо неудач! Я не ем, если не хочу. Да, я могу выбросить еду, если она мне больше не нужна, и такую ​​еду больше нельзя хранить или никто другой не хочет ее есть. ⠀ Я долго проходил через "еду нельзя выбрасывать", но фраза "мой желудок не помойка" очень помогла! Вместо хлеба я ем зеленые или листовые салаты в качестве закуски к основному приему пищи. Я никогда не тороплюсь, когда ем, ем достаточно медленно, тщательно пережевываю пищу...

Всем привет! Многим из вас наверняка знакомо то чувство, когда вы худеете, набираете вес, худеете, набираете вес. Я просто один из тех людей. Фотография сделана atlascompany на Freepik.com Я хочу рассказать вам немного о своей жизни. Может быть, кто-то увидит во мне себя. Вообще у меня в семье все пухленькие, и с папиной, и с маминой стороны. И до того, как его лишние килограммы оправдывают это. В школе я была нормальной, но в 10 классе за год набрала 15 кг. Сейчас бы я забил тревогу. Потому что я знаю, что это ненормально...