Варвара Ефремова

Всем привет! Думаю, пора заняться перебором витаминов и минералов. Где они, зачем нужны нашему организму, стоит ли принимать добавки. Сегодня рассмотрим магний, который известен своим благотворным влиянием на нервную систему и помогает при спазмах и мышечных спазмах. Это верно, но его функции гораздо шире. Содержание магния в брюссельской капусте составляет 23 мг, что немного. Магний является одним из самых важных элементов в нашем организме. В организме содержится около 24 г магния. При этом около...

Всем привет! Сегодня поговорим о яйцах. Кому-то они нравятся, кому-то нет, а кто-то до сих пор считает яйца вредными. В яйце все идеально, и белок, и желток. Сегодня я расскажу вам, почему вы должны любить яйца, если вы еще этого не сделали, и по-прежнему любить их, если вы обойдетесь без меня. Яйца — один из самых сбалансированных продуктов, и они содержат почти все необходимые нам витамины и минералы. Как известно, яйцо состоит из белка, желтка и скорлупы. При этом более половины массы яйца составляет белок, около 30 % — желток и около 10 % — скорлупа...

Всем привет! Сегодня поговорим о кофе. О нем знают все, но вокруг него ходит много мифов. Кофе. Просто кофе На самом деле кофе – довольно сложный продукт. В его состав входит более 1000 компонентов, каждый из которых обладает своим уникальным действием, поэтому воздействие кофе на организм — процесс очень индивидуальный. Полезен кофе или вреден, зависит от состояния здоровья каждого конкретного человека и количества потребления этого продукта. Ну а при бесконтрольном употреблении даже изначально здоровый человек может навредить себе...