Твоё тело - твоё дело

Правило 10 000 часов - популярная идея, которая предполагает, что практика необходима для достижения экспертных знаний в любой области. Согласно нему, потратив на какой-либо навык 10000 часов - вы сможете добиться мастерства. Это правило было впервые предложено Малкольмом Гладуэллом в его книге "Outliers: The Story of Success" (или же на русском - "Гении и аутсайдеры") Гладуэлл приводит множество примеров в поддержку этого правила, от великих музыкантов и спортсменов до программистов и писателей...

Лишний вес - одна из важнейших проблем современного человека. Имея лишние килограммы, мы становимся заложниками своего тела, из-за чего у нас появляются как проблемы со здоровьем (тяжесть в мышцах, боли в спине и шее, повышенная нагрузка на сердце), так и психологическая и моральная неуверенность. К тому же, кто бы что ни говорил - стройное тело намного привлекательнее и эстетичнее полноты. Знаю человека, который отказывал себе в поездках на море, только потому что стеснялся раздеваться на пляже...

Сегодня поговорим о довольно важной теме - о внутренней мотивации. Наверняка, вы видели тонну статей о том, как люди достигали огромных результатов со своим телом. И, скорее всего, вы хотели увидеть подобные результаты и у себя. И вот вы идете в магазин, покупаете новую одежду, приобретаете абонемент в фитнес клуб, даже посещаете первое занятие и... всё. дальше вы забрасываете эту идею в долгий ящик, с мыслью, что "когда-нибудь наверняка я это сделаю", а все потому что не хватает мотивации. Поиск...

Существует множество заблуждений о здоровом питании, сейчас рассмотрим самые популярные: Соль вредна Соль является необходимой частью нашей диеты, она содержит натрий, который необходим для регуляции жидкостного баланса и работы мышц и нервов. Разумеется, нужно соблюдать меру. Потребление соли в больших количествах и в правду может быть негативно для здоровья. Избыточное потребление может привести к повышенному кровяному давлению, что увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Рекомендуется ограничивать ежедневное потребление соли до 5 грамм...