Коза и Стерлядь

ритм. 🟠Постепенно сдвигаем время подъёма. Не нужно в первый же рабочий день вставать на 3 часа раньше. Увеличивайте время пробуждения постепенно на 15–30 минут. 🟠Контролируем свет. Утром — яркий свет (открывайте шторы, выходите на балкон); Вечером — приглушённый свет (откажитесь от яркого освещения за 1–2 часа до сна). 🟠Фиксируем время отбоя. Выберите комфортное время для сна (например, 23:00) и придерживайтесь его каждый день, даже в выходные. 🟠Используйте техники релаксации: дыхательные упражнения или медитация снимут стресс от перехода на новый режим...

Коза — тот единственный человек на свете, который нет-нет да и взгрустнет о зиме посредине лета. А еще ей бывает привидится как она несется на горных лыжах по склону, и снег ослепительный, и ветер в лицо, и ощущения космические! Кайф в чистом виде. Тем, кто ни разу не пробовал, Коза настоятельно рекомендует сделать это в ближайшее время! Тем более, что Самарская область может похвастаться прекрасным горнолыжным комплексом СОК. • Что важно для новичков: 2 учебные трассы • Что важно для профи: трассы...

! Этот праздник не про громкие чудеса, скорее он про свет, который есть внутри нас, и которым мы можем делиться с другими. Пусть в вашем доме и в вашем сердце всегда живут любовь, тепло и доброта. А...

В дневнике новогодних приключений у подруг на очереди – Жигулевский заповедник имени И.И. Спрыгина. Ведь здесь есть несколько локаций, которые остаются доступными круглый год. Зимой это место превращается в заколдованный лес из сказок Роу. Коза хочет побывать в знаменитой Каменной чаше. Пропуск можно оформить на сайте Жигулевского заповедника или в визит-центре в Солнечной Поляне и дальше по указателям. Один из трех здешних родников Каменной чаши почитается как святой и целебный...

🌟Сочельник До первой звезды — ни крошки. Именно так встречали канун Рождества на Руси: ждали появления Вифлеемской звезды и только тогда приступали к трапезе. Центральное блюдо — сочиво (пшеница с мёдом) — символ возрождения, вечной жизни. 🎭Вертепы и колядки Живые сценки рождения Христа и весёлые обходчики с песнями — это не просто развлечение. Колядующие несли в дома свет праздника, а взамен получали угощения. 🍽12 блюд — 12 апостолов На рождественский стол ставили дюжину угощений...

Идеально – иногда еще поглядывать в окно на заснеженный пейзаж и пить чай. Книги в январе нужно выбирать особенные. Такие, что как будто обнимают словами, как старый друг и погружают в мир удивительных и теплых историй. 👀Коза со Стерлядью подобрали для вас самые уютные, увлекательные, красивые и захватывающие...

Жар и пар раскрывают поры, выводят токсины и улучшают кровообращение, что особенно ценно при сидячем образе жизни. Горячий воздух стимулирует работу сердечно-сосудистой системы, а контраст с прохладой (обливание, бассейн) тренирует сосуды и повышает тонус. Баня снимает мышечное напряжение — идеально после тренировок на велотренажёре или плавания. 🌱Дышать ароматным паром с листьями эвкалипта или березы — значит поддержать дыхательную систему и иммунитет...

Она решила провести время за уютной беседой в приятной компании, а игра в настолки подходит для этого лучше всего. 🙊«Стадный инстинкт» — игра на интуицию и объединение. Отвечать на вопросы нужно так, чтобы совпасть с большинством. Чем больше совпадений — тем ближе победа! Для кого: для тех, кто хочет проверить, насколько хорошо знает друзей. Количество игроков: 4–10. 🐍«Змейки‑злодейки» — микс викторины и «Мафии». Одни отвечают на вопросы, другие — хитрят и сбивают с толку. Кто окажется умнее? Для кого: для любителей стратегий и психологических игр...

А чему удивляться, дело-то житейское. Отцы главной новогодней франшизы «Елки» выпустили в свет еще одну праздничную историю. Девятилетний Ваня отправляется в Великий Устюг просить Деда Мороза спасти родителей от развода. У матери с отцом есть время лишь до полуночи, чтобы исправить ситуацию и вернуть беглеца. 🟠Он вернулся. Теперь уже в сиквеле «Чебурашка 2». Однако ушастый герой перестал понимать Гену с полуслова. В сюжете не забыли про побег и приключения. Тяжелая артиллерия талантов – Сергей Гармаш, Елена Яковлева, Федор Добронравов – по-прежнему бьет точно в цель...

солнца. Пока Стерлядь держит удар за столом, борясь с селедкой под шубой, Коза превращается в ласточку на одном из лучших открытых катков Самары, на площади Славы. Фантастический вид на Волгу, музыка, горячий кофе и травяной чай, разноцветные огни и морозный воздух, пронзающий сердце мгновенным уколом счастья. 🟠В числе ледовых фаворитов по традиции – каток под открытым небом на площади Куйбышева, который давно заслужил добрую славу удобной локацией, теплыми раздевалками и закусочными. Рядом с катком стоит усадьба Деда Мороза и Снегурочки...

Майонез — не враг, но после третьего подхода к салатнице хочется чего-то легкого, сочного, с хрустом и ароматом — чтобы и праздник ощущался, и талия не напоминала о себе на следующий день. ✍️Подобрали для вас парочку интересных рецептов...

Так в чем же заключается магия новогодних праздников? Коза подбивает знакомую ребятню заглянуть на каникулах в музей им. П.В. Алабина,чтобы изучить родословную елки. Узнаем, зачем ощипывали колючую красавицу в дореволюционных гостиных, почему ее запрещали, и как елка триумфально вернулась в дома уже советских людей. Увидим антикварный декор, рассмотрим в деталях уникальную коллекцию елочных игрушек на бесплатной выставке, которая работает до 31января. 4 -18 января в историческом парке «Россия – Моя история» работает выставка цифрового искусства «NUR NOW...