Как справиться с тревогой и управлять ею?
Тревога - это естественная реакция организма на опасность или стрессовую ситуацию. Однако, если она становится непропорционально высокой или продолжительной, то это может оказать негативное воздействие на физическое и психическое здоровье. В данной статье мы рассмотрим, как справиться с тревогой и управлять ею, чтобы сохранить своё здоровье и жизнеспособность. Также можно попробовать техники когнитивной терапии, которые помогают изменить негативные мысли и убедить себя в том, что ситуация не так плоха, как кажется. Также важно обращать внимание на позитивные вещи, которые происходят в вашей жизни...