ПСИХОЛОГ ФЕДОТОВА

Она лежала на берегу океана, потягивая через яркую соломинку приятный освежающий коктейль… Это был ее первый отпуск за последние 10 лет. И то, не потому что она захотела, а потому что начальник заставил, видя, что с его лучшей сотрудницей что-то не так. Она согласилась отдохнуть, потому что сама видела, что с ней что-то происходит, что-то, что ей совсем не нравится. Она стала часто болеть, не могла сосредоточиться на чем-либо и была постоянно в состоянии напряжения и тревоги. Но отпуск она взяла всего лишь на две недели, так как дела на работе не ждут. Она надеялась, что немного отдохнув, она сможет с новыми силами работать с утра до ночи и без выходных. Но ее ждал «сюрприз». Она не могла расслабиться. Вот, она лежит под приятным жарким солнцем, ее обдувает приятный ветерок, перед ней океан, природа, но что-то не дает ей покоя. Она чувствует вину! За то, что лежит просто так без дела! Ничего не делать «полезного» и жить в свое удовольствие целую неделю - это преступление! И этот мысленный «червь» не дает ей покоя ни на минуту. Он все свербит и свербит ее, мысленно повторяя «Ты должна сделать что-то полезное! Стыдно валяться без дела! Ты должна! Должна! Должна!» В итоге наша героиня, вернувшись из отпуска, решила обратиться к психологу. И во время консультаций она вспомнила откуда эти слова и ощущения. Это слова ее родителей. С самого детства они хотели сделать из нее лучшую из лучших! Чтобы девочка была умнее и талантливее всех! Они водили ее во всевозможные кружки, постоянно «развивали» ее, не давая ей свободно вздохнуть. И даже когда девочка выполняла все домашнее задание, ей не позволяли заниматься своими делами, а заставляли делать задания «вперед», чтобы обогнать остальных учеников к классе. А если, вдруг, девочке все же удавалось выкроить хоть немного свободного времени, то родители стыдили ее со словами «Нечего бездельничать! Займись чем-нибудь полезным! Ты нам еще потом спасибо скажешь!». В итоге девочка выросла, стала «лучше» всех. Она окончила один из лучших вузов, получила высокую должность, статус. Но у нее не было одного, самого важного - счастья…

Почему важно благодарить? Лично я уже давно завела себе привычку вести своего рода дневник благодарности, и каждый вечер выписываю все, за что в сегодняшнем дне я хотела бы поблагодарить вселенную, природу, бога (здесь кто во что верит). Для чего эту нужно и как это влияет на нашу жизнь? 🧐 Во-первых, вы запускаете позитивную идеодинамику и концентрируетесь на чём-то положительном и приятном в вашей жизни. Соответственно, своими мыслями формируете внутри и вокруг себя позитив и притягиваете также приятные и положительные события. Во-вторых, выписывая ежедневно свои благодарности на лист бумаги, вы реально видите и осознаете сколько всего у вас хорошего происходит в жизни, и с каждым днём этого хорошего будет становиться только больше! Благодарите абсолютно за все: за то, что вы проснулись, за то, что у вас есть ещё один день жизни, за то, что по дороге не работу вам уступили место в транспорте, и даже за то, что на улице было солнечно ☀ В-третьих, это может помочь поднять самооценку. Со временем позитивные эмоции от каких-то наших достижений забываются, и мы воспринимаем эти события как должное. А кто-то даже не воспринимает их на свой счёт. Думает, что повезло. Поэтому не будет лишним поблагодарить и за то, что в предыдущем месяце на работе вы перевыполнили план или окончили университет, или заработали себе на путешествие 🧳 Все это очень важно, и помогает осознать, что вы уже много достигли своими усилиями, благодаря своему таланту, уму, усердной работе. У кого-то изменения наступают быстро, у кого-то медленнее, у каждого своё время. Поэтому, если вы практикуете написание дневника благодарности, допустим, неделю, а пока никаких изменений не увидели, значит вам нужно больше времени. А бывает так, что мы не сразу осознаем, что что-то изменилось, оно начинает получаться как-то само собой🤩 И, конечно, главное во всем этом - регулярность!