В поиске себя

Вы когда-нибудь слышали о «Синдроме Снежаны?» Снежана Павлович попала в психиатрическую клинику после того, как её заметка на Facebook не вызвала интереса среди её друзей. Врачи назвали случай «синдром Снежаны», объясняя поведение пациентки как стресс от неудовлетворённости социальной потребности человека в современном мире. Желание нравиться окружающим является естественной потребностью человека. Каждый хочет получить свою порцию принятия и внимания и если в обычной жизни нам иногда необходимо приложить усилия для того, чтобы привлечь внимание, то соцсети являются самым простым способом получить признание. Очередная доза в виде лайков на фотографиях или постах позволяет человеку убедиться в своей важности и одобрении другими. И когда человек заработает в виде лайков эту дозу признания, он снова захочет ее получить. Таким образом человек может подменять настоящую жизнь виртуальной и есть риск, что вся его жизнь будет нацелена на получение лайков и желании сделать как можно больше фото, видео и др. Часто это говорит о том, что человек не получает в реальной жизни признания, любви, заботы и пытается заполнить это через социальные сети. Стоит обратить внимание, если большую часть времени вы проводите в Интернете, соцсетях включая приемы пищи. Вы реагируете быстро на сообщения и комментарии, испытываете тревогу, если у вас нет возможности зайти в свой аккаунт в течении нескольких часов. Это может привести к зависимости. Что делать? 1. Давайте себе осознанную задачу по цифровому детоксу, если вам сложно отказаться сразу от использования соцсетей и интернета на целый день, то начинайте от 15-30 мин в день и постепенно увеличивайте это время. 2. Признайте наличие проблемы, что вы становитесь зависимы от лайков в соцсетях и серфинг в соцсетях для вас становится неотъемлемой частью жизни. 3. Ответьте себе на вопросы: – Что вы хотите получить с помощью лайков и насколько это реально? – Вы на самом деле чувствуете признание, заботу и чувство удовлетворенности, когда получаете лайки на ваши видео, фотографии, посты? – Как бы вы могли получить это в реальной жизни? Через какие способы? 4. Напоминайте себе о том, что вы живете в реальном мире, а пространство соцсетей является лишь дополнительным бонусом, который иногда нам может поднять настроение. Лайки не могут заменить живого контакта с другими людьми, лайки не могут заменить объятий и теплых слов. 5. Составьте список людей, которые важны вам и дороги в реальной жизни. Как много вы уделяете им внимания? Не теряете ли вы с ними контакт, когда заменяете общение с ними на искуственный суррогат соцсетей?

СТРАХИ НА ПУТИ К САМОРЕАЛИЗАЦИИ. Страх перед ошибками и неудачами. Вы не одиноки в этом, почти каждый человек, который начинает своё дело сталкивается с таким страхом. Учитесь искусству маленьких шагов. Не бросайте основную работу, когда поступило пару заказов и не покупайте готовый бизнес в кредит под залог дачи. Когда вы действуете маленькими шагами, позволяя себе ошибаться в мелочах, вы начнёте выходить из зоны комфорта постепенно и увидите, что ошибки— это часть жизненного процесса. Только так вы сможете подружиться с вашим внутренним «отличником», который мешает быть тем, кто вы есть; Страх оценки и осуждения. Страхи растворяются только в действии. Вспомните сколько раз в жизни, вы боялись, но делали это и всё получалось и даже лучше чем планировали? Пока вы сидите в своём маленьком мирке и боитесь проявить себя, мир о вас не знает, а это значит, что ваши таланты и способности пропадают. Вы не сможете реализоваться в жизни и следовать своему призванию, не отдавая ничего в этот мир. Да, возможно не всем будет нравится то, что вы делаете, но пробуйте и вы найдете своих людей, клиентов и тех, кто благодарен вам за вашу работу; Страх быть недостаточно хорошим специалистом. Вам всегда будет казаться, что вот ещё одно пройденное обучение, одна прочитанная книга и я буду хорошим специалистом, но это не совсем так. Обозначьте для себя слово «достаточно», когда будет достаточно в вашей работе? Частые возражения : «У меня не хватает знаний, навыков, опыта», «Кто я такой?» Представьте лестницу из 10 ступеней, где на самой высокой суперпрофессионал своего дела, а на первой, тот, кто ничего не знает совсем. На какой ступеньке вы ощущаете себя? Если на второй, третьей, то уже есть люди на 1-ой, которым это будет интересно и нужно; Страх успеха. Часто вы не беретесь за то, что хотите не потому что боитесь не справиться, а потому что боитесь успеха и как следствие слишком большой ответственности. Вы просто не знаете, что будете делать, если у вас все получится. Как можно чаще практикуйте технику «Загляни за горизонт». А что будет, когда вы достигнете этой цели? Как будете проживать каждый день? Начните мысленно готовиться к успеху, и он придет к вам намного быстрее; Страх ответственности. Страх ошибиться, рискнуть, принять неудачное решение, боязнь подвести людей, которые поверили в вас, только усиливают тревогу и невозможность действовать адекватно своим возможностям. Ваши первые шаги должны быть достаточно простыми, чтобы не охватывал страх. Напишите план действий на первые пару месяцев и старайтесь его придерживаться; И помните, что только уверенность в своих действиях поможет вам принимать отвественность за вашу работу, а значит увеличивать вашу продуктивность и шансы на успех.

КОРОТКИЕ МОТИВИРУЮЩИЕ ПРИТЧИ О ДОСТИЖЕНИИ ЦЕЛИ. 1. Однажды весной внук с дедом убирали в огороде сорняки. Вдруг ребёнок спросил: "Дедушка, а почему сорняки, которые мы не сажали, так хорошо растут, а то, что мы сажаем, нуждается в нашем внимании, заботе и труде?" «Вот, внучек, благодаря своей наблюдательности ты сделал важное для себя открытие: всё ценное и значимое для человека, требует от него немалых усилий, а вредное и ненужное произрастает само». 2. Мастер дзен обучал ученика стрельбе из лука. Ученик взял лук, две стрелы и приготовился к выполнению упражнения. Однако Мастер подошел, забрал у него одну из стрел и бросил ее в сторону. — Почему ты отобрал у меня вторую стрелу? — спросил ученик. — Я отобрал у тебя не вторую стрелу, а первую, так как она все равно пошла бы мимо цели. — Но почему? — удивленно спросил ученик. — Потому что, стреляя, ты бы знал, что у тебя в запасе есть еще одна попытка, — ответил Мастер. 3. Каждый день птица находила себе укрытие в ветвях сухого дерева, стоявшего посреди огромной необитаемой пустыни. Но однажды налетел ураган и вырвал дерево с корнем. Поэтому пришлось бедной птице пролететь сотни миль в поисках укрытия – пока она не прилетела, наконец, в сад, где журчала вода и благоухали увешанные плодами деревья. 4. Однажды к Учителю пришел человек и попросил научить его добиваться в жизни успеха. Мудрец заставил его залезть в бочку с водой и окунуться с головой. Затем он изо всех сил удерживал его голову так, что тот не мог подняться. Наконец с огромным усилием он встал, преодолев сопротивление, и вздохнул. - Что ты хотел, когда преодолевал моё сопротивление? - спросил мудрец. - Дышать - ответил ученик. - А что еще? - Больше ничего. - Вот это и есть сила единого желания. Сможешь так хотеть успеха, сможешь его достичь. 5. Однажды ученик спросил Учителя: «Учитель, подскажи что делать: мне никогда ни на что не хватает времени! Я разрываюсь между несколькими делами и в результате не выполняю достаточно хорошо ни одного из них…» – Это случается часто? – поинтересовался Учитель. – Да, – сказал ученик, – мне кажется, что гораздо чаще, чем у моих коллег. – Скажи, а в туалет ты в этих случаях ходить успеваешь? Ученик удивился: – Ну да, конечно, но почему ты спросил об этом? – А что будет, если не сходишь? Ученик замялся: – Ну, как это «не сходишь»? Это же потребность!… – Ага! – воскликнул Учитель. – Значит, когда желание есть и оно действительно большое, ты на него время все-таки находишь…

Рады приветствовать вас на странице проекта «В поиске себя». Проект создан в апреле 2022 года психологом Ксенией Полонской и профориентологом Олесей Прокопьевой. Данный проект создавался на вдохновении и любви к своему делу. На любви к клиентам и желании показать, что найти любимое дело и зарабатывать на нем, возможно. Каждая из нас прошла свой нелегкий путь, от нелюбимой профессии к любимому делу и мы часто видим, как люди от 18 до 40+ находятся в поиске вдохновляющего дела, любимой профессии и того, что будет приносить доход и мы решили делиться своими знаниями, наработками и опытом с другими. Наш девиз: Любить то, что «делаешь». В Яндекс-Дзен планируем делиться подборкой упражнений, книг, фильмов, мотивирующих притч и увлекательных историй на тему самореализации, поиска любимого дела и будем рады активности в нашем блоге! Наши ценности: 1. Любовь к работе и делу, которым занимаемся. 2. Вера в ценность человека- уникального, творческого. 3. Стремление к тому, чтобы каждый человек нашел любимое дело, которое приносит доход и удовольствие.