Заботливый тренер

Что стоит за красивой картинкой помимо тяжело работы над собой?! Комплексная работа и дисциплина помогают получить классный результат. Ну нужно убиваться каждый день в течение недели, а потом пропускать месяц, потому что устала и перегорела, или не дай бог, травма. Лучше двигаться постепенно но быть постоянной. Грамотный подход помогает узнавать себя лучше, раскрывать потенциал своего тела и получать удовольствие в процессе к достижению результата..

Опубликовано фото

Красотки, завтра в 11.00 по Московскому времени, приглашаю на онлайн растяжку 😃

И ещё, для меня важно, чтобы занятия были максимально полезными и эффективными для Вас, поэтому прошу, ответить мне в личку на следующие вопросы: 1) есть ли боли по утрам, когда встаете и если есть то что болит? 2) сколько часов в день проводите сидя? 3) какими активностями занимаеиест в течение недели? 4) какие хронические боли есть и ограничения по здоровью? 5) просьба сделать фото себя до начала занятий ( спереди, сбоку и сзади). Мне скидывать не надо, просто поставьте «сделано». Это нужно для Вас чтоб отслеживать прогресс

Красотки, я наконец решилась!!! В эту субботу 3.08 в 11.00 по московскому времени будет онлайн занятие по растяжке через зум! Стоимость -500 рублей. Кто хочет присоединиться, пишите 😘

📣 Дорогие друзья у меня для вас объявление: с 1 августа я открываю набор на групповые онлайн занятия по Растяжке. На моих занятиях мы: ✅ Будем делать упражнения на стабилизацию кора. Это помогает подтянуть мышцы живота, разгружает поясницу т.к. распределяет вес равномерно среди мышц. ✅ Уделим внимание артикуляции позвоночника, особенно нам важно будет улучшить сгибание в пояснице. ✅А если Вам очень хочется шпагат, то я выбираю вертикальные позиции, где человек должен будет постоянно контролировать свое стабильное положение силой мышц. 🙃 После занятий по Растяжке вы почувствуете себя лучше, у вас уменьшится боли в пояснице, уйдет «вдовий горбик», подтянутся мышцы живота и повседневные дела станут выполняться гораздо проще. 💻 Все что вам понадобиться для занятий: это телефон или ноутбук и коврик. 📅 Группы будут проходить по субботам в 11.00 по московскому времени. 🕕 Занятие длиться 60 минут. 💵 Стоимость 1 занятия: 500 рублей 📩 Для записи обращайтесь в личные сообщения.

https://telegra.ph/Kak-ya-v-mladshih-klassah-organizovala-gruppu-po-tancam-07-03

В честь своего дня рождения, хочется сделать что-то хорошее! Поэтому решила совместить приятное для Вас и полезное для меня! 🙃 Придумала проект для тех кто хочет попробовать заняться стриппластикой. Для меня это эксперимент, поэтому смогу взять не более 5-ти человек. 1️⃣Занятия будут проходить в онлайн формате. 2️⃣А также, будут общие тренировки через зум. 📈 За 4 недели мы пройдем базовые движения, выучим хореографию, и все это в домашних условиях, с учетом ограниченного пространства. И самое главное: это все будет БЕСПЛАТНО‼️ 📅 Старт 1 июля! 📝 Для Записи на проект, пишите в личные сообщения и заполните анкету https://www.survio.com/survey/d/L9Q8F3D4E9E3Y2F2C

🪞 Зеркало в танце! Очень важный атрибут, можно отслеживать свои движения, отрабатывать технику, контролировать себя и свои движения, но знаете что - это все может сыграть против Вас если: 1️⃣ Вы зациклены на контроле и не прислушиваетесь к своему телу. 2️⃣ Вы боитесь увидеть себя в «некрасивой позе, а ведь танец связан с разнообразием движений, и вечным поиском новых положений. 3️⃣ Самолюбование - когда процесс любования собой переходит в утрированную форму и вы становитесь зациклены только на себя, а движения и музыка уходят на второй план. Я практикую с девчонками танец без зеркала, где видна кардинальная разница. Поначалу, сложно потерять опору в виде зеркала. Но зато лишаясь этого «костыля», на первый план выходит музыка и лишаясь возможности «самоконтроля», начинают больше доверять своему телу и отдаваться движению.

Как вы справляетесь с выгоранием? Поделитесь вашими советами. 🙏⬇️

🔥 СТРИППЛАСТИКА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ!🔥 (Курс стартует 23.05) 💃🏼 Подходит как новичкам, так и тем, кто уже занимается танцами, и тем, кто хочет улучшить технику и взглянуть на это направление по-новому. ❓ Что мы будем делать: ✅ Уделим особое внимание технике, которая позволит развить ваши физические данные с пользой для здоровья. ✅ Познакомимся с интуитивными танцами, которые помогают почувствовать работу тела и контролировать свои естественно красивые движения. ✅ Прочувствуем музыкальность танца, чтобы движения стали гармоничными. ✅ Разберём и запомним хореографию, которой вам будет максимально комфортно — ведь она будет создаваться вами и под вас. 📅 В курсе 8 занятий. 🕘 Занимаемся Вторник и Четверг в 21:00. 💰 А теперь самое приятное, стоимость курса: ❗️Первые 5 мест на курсе по цене абонемента 5600 динар. ‼️Остальные 5 мест по стандартной цене 7500 динар. Всего 10 мест. 📆 21.05 состоится открытый урок!

Я тот случай, когда хобби переросло в любимую работу.♥️ . Video by @photo_makabi