Найти в Дзене
СтатьиЕщё
Жиросжигатели. Польза и возможный вред приема добавок.
Жиросжигатели – это препараты, которые используются для ускорения обмена веществ в организме и повышения темпа расщепления жиров. Они стали очень популярными среди людей, желающих похудеть и сбросить лишний вес. Однако, как и любой другой препарат, они могут оказывать как положительное, так и отрицательное воздействие на здоровье. Польза от жиросжигателей заключается в следующем: Однако, использование жиросжигателей также может иметь некоторые негативные последствия: В целом, жиросжигатели могут быть полезны для тех, кто хочет похудеть, но использование их должно быть осторожным и осознанным...
2 года назад
Как похудеть девушкам к сезону. Практические советы для похудения
Существует несколько подходов к похудению, которые могут быть эффективными для девушек. Некоторые из них: Но помимо этого, важно помнить, что похудение должно быть постепенным и здоровым. Потеря веса более 1-2 фунтов в неделю может быть опасна для вашего здоровья. Также не забывайте, что похудение - это не единственный показатель здоровья. В целом, похудение - это долгий процесс, который требует усилий и терпения. Но если вы...
2 года назад
Как убрать живот. Советы по борьбе с жиром на животе.
Убрать живот возможно, но это потребует времени и усилий. Вот несколько советов, которые могут помочь: Помните, что убрать живот - это процесс, требующий времени и усилий. Будьте терпеливы и постоянны в своих усилиях, и вы достигнете своей цели. 6. Увеличить потребление воды: Пить достаточное количество воды может помочь уменьшить объем живота, так как она помогает очищать организм и избавляться от лишней жидкости. 7. Избегать быстрых углеводов: Употребление продуктов, богатых быстрыми углеводами, может приводить к накоплению жира в области живота...
2 года назад
Спортивное питание для девушек. Какие добавки помогут для похудения и развития спортивной фигуры
Спортивные добавки - это пищевые продукты, которые предназначены для поддержки физической активности и спортивных целей. В последние годы интерес к спортивным добавкам у женщин значительно вырос, так как они могут помочь достичь различных целей, включая похудение, увеличение мышечной массы и улучшение общей физической формы. Тем не менее, спортивные добавки могут иметь много преимуществ для девушек, занимающихся спортом и стремящихся к лучшей физической форме. Перед началом принятия любых спортивных...
2 года назад
Креатин. Польза или вред. Как принимать для набора мышечной массы
Креатин – это натуральное вещество, которое часто используется в спортивной диетологии. Он является ключевым элементом, который необходим для образования фосфокреатина в тканях скелетных мышц. Это, в свою очередь, позволяет телу быстро восстанавливать энергию во время интенсивных тренировок, что может привести к увеличению мышечной массы и улучшению спортивных результатов. Однако, существует много споров относительно безопасности креатина и его возможных побочных эффектов. В данной статье мы рассмотрим какие пользы и вреда может принести использование креатина...
2 года назад
BCAA - это маркетинговая пустышка! Именно так многие псевдоспециалисты в Instagram заявляют своей аудитории подписчиков. Слишком много статей и не понятно, какая из них соответствует действительности. Поэтому хотим дать больше информации для размышления спортсменам, покупающим спортивное питание для своих тренировок. Итак.... BCAA (Branched Chain Amino Acids) - это смесь аминокислот, которые включают в себя лейцин, изолейцин и валин. Они являются важными компонентами белковых молекул, которые играют важную роль в росте и восстановлении мышц. Некоторые исследования показывают, что BCAA могут помочь в наращивании мышц, особенно у людей, занимающихся силовыми тренировками или высокоинтенсивным кардио. Лейцин, наиболее известный из BCAA, стимулирует синтез белковых молекул в мышцах и может помочь увеличить массу мышц. Однако, эффекты BCAA на рост мышц не являются столь значительными, как употребление достаточного количества белков в рационе. Исследования показывают, что употребление достаточного количества белков в рационе является наиболее эффективным способом наращивания мышечной массы. Также важно отметить, что BCAA не являются чудо-препаратом, который может привести к быстрому росту мышц. Наилучший результат достигается в комбинации с правильным питанием и тренировками. Таким образом, хотя BCAA могут помочь в наращивании мышц, их эффекты незначительны по сравнению с другими факторами, такими как правильное питание и тренировки. Все таки, пустышка или нет? Нет, BCAA не являются маркетинговой пустышкой. Это смесь аминокислот, которые имеют важную роль в росте и восстановлении мышц. Исследования показывают, что BCAA могут помочь в наращивании мышц, особенно у людей, занимающихся силовыми тренировками или высокоинтенсивным кардио. Лейцин, одна из аминокислот, входящих в состав BCAA, является ключевым стимулятором синтеза белковых молекул в мышцах, что способствует росту мышц. Кроме того, BCAA также могут помочь восстановить мышцы после тренировки и уменьшить риск мышечного катаболизма (разрушения мышечных тканей). Однако, как и с любыми дополнительными продуктами, необходимо быть внимательным при их использовании и следовать рекомендациям производителя. Таким образом, BCAA не являются маркетинговой пустышкой, а это важные компоненты, которые могут помочь в наращивании и восстановлении мышц. Однако, как и с любым дополнительным продуктом, необходимо оценивать их эффективность и соответствие индивидуальным потребностям.
2 года назад
Боль в мышцах после тренировки.
Боль в мышцах может проявляться в разных формах, от легкой дискомфорта до острой боли, которая может затруднять движение. Это очень распространенное состояние, которое может быть вызвано различными причинами, от физической нагрузки до болезней. В этой статье мы рассмотрим основные причины боли в мышцах, а также способы, которыми можно уменьшить ее проявления. Прежде чем начать обсуждать причины боли в мышцах, важно понимать, что мышцы состоят из множества волокон, которые сокращаются и расслабляются, чтобы обеспечить движение...
2 года назад
Протеины низкого качества. Наличие мальтодекстрина и сухого молока в спортивном питании.
Спортивное питание является неотъемлемой частью здорового образа жизни для тех, кто занимается физическими упражнениями. Однако, не все спортивные добавки и протеины созданы равными. Некоторые из них могут нанести вред вашему здоровью, особенно если они содержат Мальтодекстрин и сухое молоко. Мальтодекстрин - это углевод, который широко используется в протеинах для улучшения их вкуса и текстуры. Однако, это вещество быстро повышает уровень глюкозы в крови, что приводит к быстрому выделению инсулина,...
361 читали · 2 года назад
Гейнер. Все о высококалорийном спортпите.
Гейнеры – это спортивные добавки, предназначенные для увеличения мышечной массы и силы. Они содержат высококалорийный состав, включающий белки, углеводы, жиры, а также витамины и минералы. Гейнеры помогают спортсменам увеличивать массу тела, особенно в период интенсивных тренировок, когда организму необходимо больше энергии и питательных веществ для роста мышц. Каждый производитель предлагает свои уникальные составы и варианты приема гейнера, поэтому выбор конкретного продукта зависит от цели, индивидуальных потребностей и предпочтений каждого спортсмена...
2 года назад
Тренировка для девушек. Фитнес упражнения для улучшения фигуры
Основные цели, которые могут преследовать девушки в тренажерном зале, могут включать в себя: 1. Набор мышечной массы: многие женщины хотят увеличить мышечную массу для улучшения внешнего вида, повышения самооценки и укрепления здоровья костей и мышц. 2. Снижение веса: другая распространенная цель - снижение веса и уменьшение процента жира в организме. 3. Улучшение физической формы: многие девушки хотят улучшить свою физическую форму, повысить выносливость, гибкость, баланс и координацию. 4. Здоровье...
2 года назад
Восстановление после тренировок. Отдых в нетренировочные дни.
Отдых между тренировками играет ключевую роль в процессе набора мышечной массы и достижения спортивных результатов. Однако, многие люди недооценивают важность регулярного отдыха и не уделяют ему должного внимания. В этой статье мы рассмотрим, почему отдых между тренировками так важен и как правильно организовать режим отдыха, чтобы достичь максимальных результатов. Что происходит с мышцами во время тренировки. Во время тренировки мышцы подвергаются микротравмам, что приводит к разрушению мышечных волокон...
2 года назад
ВСАА в моем ассортименте. Сейчас на рынке много производителей спортпита, в ассортименте которых есть такой продукт как BCAA. Но сейчас и в России стали производиться эти добавки. Я же решил найти продукт европейского качества по доступной цене. Так как сейчас импортные продукты очень подорожали в цене, появилось желание найти хорошего производителя из Европы по доступной цене. Решил поделиться своей находкой - это венгерский производитель Biotech USA. Отличный продукт за адекватную стоимость. Обошлись они мне в районе 1000 рублей. За месячный курс это просто отличная цена. Состав хороший по дозировке. Всем 🤘🏻Rock🤘🏻. Что лучше ВСАА или Аминокислотный комплекс
2 года назад