ТРЕНЕР Арина

Давайте познакомимся 😺 Меня зовут Арина и я персональный тренер 💪🏽 Предпочитаю работать с девушками и в целом изучать женский тренинг, так как этому уделяется мало внимания. Многие тренеры не видят разницы между тем как тренировать мужчин и женщин, а зря. Ведь помимо внешних отличий есть еще и внутренние, например гормональная система. Что очень сильно влияет на состояние девушки в повседневной жизни, а значит и в тренажёрном зале, поэтому важно знать и понимать как заниматься в те или иные дни. Также хочу заметить, как многие девушки ходят в зал достаточно много времени и становятся похожи на мужчин.. это увеличенные руки и короткая шея, объемные ноги и широкая спина (перечислять можно много). Я же хочу нести в мир фитнеса осознанный и индивидуальный подход к каждой, чтобы девушки оставались стройными и подтянутыми, сохраняя свою женственность 🙌🏻

РАЗВЕДЕНИЯ В ОБРАТНОЙ БАБОЧКЕ Я считаю это упражнение лучшим для задней дельты, особенно в тренировке новичка. Во первых - это зафиксированный корпус, что позволяет сохранить вектор движения, а соответственно качественно проработать целевую мышцу, без переноса нагрузки на другие участки. Во вторых - тренажер сам задает траекторию движения, поэтому новичкам будет легко выполнять это упражнение, т.к. у них очень часто плохо с координацией (например если работать с гантелями). И в третьих - нагрузка в тренажере изокинетическая, т.е. постоянная, что также дает хорошую проработку мышечной группы. И в заключении скажу, что в целом, нужно отдавать предпочтение работе на тренажерах новичкам. Это поможет быстее освоить технику, сформировать нервно-мышечную связь и быстрее добиться результатов. ВАЖНО: не заводим руки далеко (до сведения лопаток), делаем до прямой линии, чтобы не переносить нагрузку на спину.