Орлов Д. Р.

Что поможет мне и что я могу оставить после себя на всю оставшуюся жизнь? 1. чувство голода перед едой, а не просто мысль о том, что пора обедать и нужно поесть. Если я не голоден, я не ем и не пью. 2. Я всегда придерживаюсь правила питания ¼ белка, ¼ сложных углеводов и ½ богатых клетчаткой сырых овощей. 3. есть десерт только после приема "хорошей пищи" - я не ем десерт отдельно, а только после еды, поэтому я могу есть десерт 3-4 раза в день, но именно десерт, а не запрет. 4. Не ешьте химические десерты (маргарин, пальмовое масло и т...