Running Fox

🤰Вопрос важный, и я сразу отвечу прямо: сознательно худеть во время беременности не рекомендуют. Но снизить вес возможно. Обсудим нюансы! В целом - нет, целенаправленно сбрасывать жир не получится. Дело...

🤔Беременность - не болезнь, а бег - не угроза. Современные исследования переворачивают картину: при грамотном подходе лёгкий бег может стать союзником в счастливом ожидании малыша. Когда я узнала о беременности, а это случилось практически на осенних соревнованиях по спринтерскому бегу, то первым вопрос стало: "Что теперь будет с моими пробежками, календарными плановыми гонками ?". Я не представляла 9 месяцев без движения - бег давно стал частью меня. Ни один врач из обычной женской консультации не одобрял идею тренировок, однако спортивные врачи спокойно предложили альтернативу...

🥾Давайте отправимся в путешествие к одной из жемчужин Ставропольского края - горе Змейка. Она раскинулась всего в 4,5 км от Минеральных вод. Её высота 994 метра, когда-то склоны были изрезаны узкими оврагами, напоминавшими змей - отсюда и название. 🗻Мы решили начать свой маршрут достаточно поздно, время было около 15 часов. Доехали на такси из Пятигорска до одноименного посёлка (заняло минут 25), вызывали просто указав точку на карте: Посёлок Змейка, вольная улица. Маршрут нам казался довольно предсказуемым и простым, так как ранее уже бывали тут...

В горах человек может столкнуться с множеством опасностей, которые связаны как с природными явлениями, так и с ошибками в организации или недостаточной подготовкой. Эти риски могут привести к травмам, заболеваниям и летальным исходам. Связана с недостатком кислорода в воздухе на большой высоте из-за разницы атмосферного давления. Она начинается не у всех, некоторые люди генетически более устойчивы к гипоксии, другие более восприимчивы. Невозможно точно предсказать, проявятся симптомы или нет, даже если ранее подобных проблем не было...

🗻Многие элементы снаряжения для восхождения можно взять в аренду в прокатных пунктах. Это будет актуально для габаритных и дорогостоящих вещей или редко используемого оборудования. Треккинговые носки почти до колен отводят влагу, поддерживают оптимальную температуру, имеют усиленные зоны - не стираются в дырки, поддерживают стопу и голеностоп. (На акклиматизацию) Теплые носки берем одни на -30/-40 градусов, нужны в день восхождения...