«Не набираю вес и держу прекрасную форму» - совет от Доктора Мясникова, который помог мне похудеть
1) На первое место поставьте свой ночной протеин.
Вечером лучше избегать "быстрых" углеводов и отдавать предпочтение только белку и "медленным" углеводам.
На самом деле, вечером важно обеспечить организм топливом на длительное время, чтобы не хотелось есть весь день.
Белок - лучший способ пополнения запасов организма.
Высококачественные продукты питания и закуски.
Сыр
рыба
Яйца
Овощной суп
Курица
Также важно употреблять продукты, которые не затрудняют работу пищеварительной системы. Эти продукты перечислены выше...