Университет гибких навыков для подростков

Как избавиться от неуверенности в себе? «Я не справлюсь», «У меня не получится», «Я не смогу», — думает Маша перед очередным экзаменом. Она всю ночь готовилась, знает каждую формулу, но сомнения в своих силах ее не покидают. Сомнения и страх сковывают все наши инициативы, даже, когда мы готовы действовать. Откуда берется это сковывающее чувство, и как его преодолеть — читайте в карточках 

Для родителей подростковый период их детей — непростое испытание, и чтобы его преодолеть нужно понять, почему ребенок бунтует и помочь ему прожить происходящее с ним!

Как научиться всё успевать: 3 эффективных методики Многим знакома ситуация: день подходит к концу, а ничего из запланированного не сделано. Решение проблемы — овладейте секретами управления временем. Делимся эффективными приемами тайм-менеджмента, которые помогут успевать больше, экономя свои ресурсы Методы фиксированного времени. Сюда можно отнести многочисленные приемы работы по таймеру. Самый популярный из них — метод помидора. «Помидором» называют отрезок в 30 минут: 25 минут вы тратите на работу, затем делаете 5-минутный перерыв и все по-новой. Такой прием поможет работать продуктивнее и натренировать силу воли. «Поедание слона по кусочкам». Массивная задача может пугать своим объемом так, что за нее не захочется браться. Поэтому прежде чем к ней приступить, разложите большую задачу на маленькие шаги. Когда задача «обрастает» конкретикой, она уже не кажется невыполнимой. «Хотя бы N минут». Техника может справиться с прокрастинацией — постоянным откладываем задач «на потом». Если вам не хочется браться за дело, то попробуйте уделить ему хотя бы 5 или 10 минут. Автор методики, профессор Университета Лейпцига — Джулия Мюллер, считает, что таким образом человек перестает думать, что его принуждают делать что-то, поэтому дальнейшая работа идет легче. Обязательно изучите техники тайм-менеджмента и выберете подходящую для себя: ведь время — наш самый ценный ресурс. А вам удается делать все запланированное?

5 языков любви к ребенку Слова поддержки, время, подарки, прикосновения и помощь — вот 5 языков, на которых может быть выражена любовь. По мнению автора знаменитой книги «Пять языков любви», Гэри Чепмен, это применимо не только к взрослым. Поняв, на каком языке любви говорит ребенок, родители смогут избежать многих недопониманий в общении.

«Я уже не знаю, как с ним общаться, он не слышит меня», — частая проблема родителей подростков. Как понять этих зумеров? Читайте простые рекомендации, которые помогут вам лучше понять друг друга!