Университет гибких навыков для подростков

Как избавиться от неуверенности в себе? «Я не справлюсь», «У меня не получится», «Я не смогу», — думает Маша перед очередным экзаменом. Она всю ночь готовилась, знает каждую формулу, но сомнения в своих силах ее не покидают. Сомнения и страх сковывают все наши инициативы, даже, когда мы готовы действовать. Откуда берется это сковывающее чувство, и как его преодолеть — читайте в карточках 

Для родителей подростковый период их детей — непростое испытание, и чтобы его преодолеть нужно понять, почему ребенок бунтует и помочь ему прожить происходящее с ним!

Как научиться всё успевать: 3 эффективных методики Многим знакома ситуация: день подходит к концу, а ничего из запланированного не сделано. Решение проблемы — овладейте секретами управления временем. Делимся эффективными приемами тайм-менеджмента, которые помогут успевать больше, экономя свои ресурсы Методы фиксированного времени. Сюда можно отнести многочисленные приемы работы по таймеру. Самый популярный из них — метод помидора. «Помидором» называют отрезок в 30 минут: 25 минут вы тратите на работу, затем делаете 5-минутный перерыв и все по-новой. Такой прием поможет работать продуктивнее и натренировать силу воли. «Поедание слона по кусочкам». Массивная задача может пугать своим объемом так, что за нее не захочется браться. Поэтому прежде чем к ней приступить, разложите большую задачу на маленькие шаги. Когда задача «обрастает» конкретикой, она уже не кажется невыполнимой. «Хотя бы N минут». Техника может справиться с прокрастинацией — постоянным откладываем задач «на потом». Если вам не хочется браться за дело, то попробуйте уделить ему хотя бы 5 или 10 минут. Автор методики, профессор Университета Лейпцига — Джулия Мюллер, считает, что таким образом человек перестает думать, что его принуждают делать что-то, поэтому дальнейшая работа идет легче. Обязательно изучите техники тайм-менеджмента и выберете подходящую для себя: ведь время — наш самый ценный ресурс. А вам удается делать все запланированное?

5 языков любви к ребенку Слова поддержки, время, подарки, прикосновения и помощь — вот 5 языков, на которых может быть выражена любовь. По мнению автора знаменитой книги «Пять языков любви», Гэри Чепмен, это применимо не только к взрослым. Поняв, на каком языке любви говорит ребенок, родители смогут избежать многих недопониманий в общении.

«Я уже не знаю, как с ним общаться, он не слышит меня», — частая проблема родителей подростков. Как понять этих зумеров? Читайте простые рекомендации, которые помогут вам лучше понять друг друга!

«Дорогие мои родители, Мама и Папа! Я долго думал и решил написать вам письмо, в котором хочу поделиться важными мыслями, которые посещают меня… Я очень люблю своего младшего брата, но иногда мне кажется, что обо мне все забыли… Пожалуйста, давайте будем вместе играть, также как и раньше, я хочу чувствовать вашу любовь и внимание. Я понимаю, что мой братик/сестренка еще совсем маленький(ая), и ему(ей) требуется особое внимание и забота, но иногда мне хочется, чтобы вы проводили время только со мной. Я не всегда хочу делиться своими игрушками и своим временем. Я хочу иметь свои вещи и свое личное пространство. Для меня это важно. Мне нравится быть старшим братом, я всегда буду учить и защищать своего братика, но пока я еще не готов становится серьезным взрослым, мне нужно немного больше времени… Не сравнивайте нас с младшим братиком. Ведь мне нужно чувствовать, что вы любите нас одинаково. Услышьте мои чувства и эмоции, какими бы они ни были, постарайтесь понять меня. Так я буду знать, что вы меня принимаете любым. А если я не понимаю, что со мной происходит, помогите мне разобраться с ними. И самое главное — не забывайте говорить, что любите меня. Ведь я вас тоже. Очень. С любовью к вам, ваш Ребенок❤️»

«Мам, это кринж», - если вы тоже не сразу поняли, о чем говорит ваш ребенок, читайте наши подсказки Мы создали переводчик с молодежного на родительский, чтобы вы всегда понимали, о чем речь в разговорах с детьми. Какие еще странные слова слышали от детей? Пишите в комментариях, мы вам расшифруем!

Карманные деньги портят детей? В жизни каждого родителя рано или поздно встает вопрос о карманных деньгах — когда начать выдавать, сколько и как научить ими распоряжаться. Отвечаем на самые распространенные вопросы родителей: • Нужно ли выдавать ребенку карманные деньги? Ответ однозначный — нужно! Потому что, только так ребенок сможет научиться самостоятельности и финансовой грамотности. • С какого возраста давать ребенку карманные деньги? Выделять деньги на личные расходы лучше всего начать с момента похода в школу. Именно тогда у ребенка появляется новая ролевая модель и возможность что-то купить самостоятельно. • Карманные деньги — это сколько? Сумма во многом зависит от семейного бюджета, однако желательно установить регулярно выдаваемую и фиксированную сумму. Младшекласснику можно выдавать небольшое количество денег каждый день на перекус (50-300 рублей), старшекласснику чуть больше раз в неделю или в месяц. • На что можно тратить карманные деньги? На то, что хочет ваш ребенок. Пусть деньги уйдут на ерунду, но это будет важная ерунда для него самого. Вы в свою очередь можете мягко обсудить покупки, дать советы по экономии и способах копить. • Наличка или безнал? Начать выдавать карманные деньги лучше с наличных, чтобы ребенок лучше почувствовал ценность денег. Ребенку постарше можно переводить средства на карту. И напомните ребенку о правилах безопасности: • Не нужно носить с собой все свои деньги • Кошелек лучше держать в труднодоступном месте • Никому не говорить и не показывать данные банковской карты • Не совершать покупки на непроверенных сайтах • Знать способы блокировки карты при ее утере или краже А вы даете карманные деньги своему ребенку? Поделитесь своим опытом в комментариях

Развиваем эмоциональный интеллект с помощью книг В обсуждении рождается истина! А когда обсуждаешь прочитанное с близкими, делишься впечатлениями, информация усваивается на 84% лучше, по мнению ученых. Книги Ульфа Нильсона - это небольшие истории с глубоким человеческим смыслом, написанные специально для детей/подростков. Иногда через образы животных ребенку легче почувствовать, как себя вести в той или иной ситуации. А на какие вечные темы писатель знакомит читателя, узнаете в рассказах

Стоп-фразы, разрушающие отношения детей и родителей Чтобы в ваших отношениях с подростком царило доверие, будьте открыты к пониманию! А правильной коммуникации, навыкам слЫшать других людей мы научим ребенка!

Где найти мотивацию для учебы в школе А какие советы вы можете дать по повышению мотивации?) Расскажите свои идеи

Если вам кажется, что начали терять связь с подростком - попробуйте найти совместное занятие на выходных Совместные эмоции скрепляют чувства близости и доверия • Найдите самую высокую горку и весь день катайтесь на ватрушке. Занятие, которое придется по нраву и малышу, и подростку. • Устройте бой снежками. Для тех, кто не боится холода, подойдет дружеская битва снежками. Для разнообразия предлагаем вам поиграть в «сбитых летчиков», сложите несколько бумажных самолетиков и попытайтесь их сбить снежными «бомбочками». • Постройте «неправильного« снеговика. Детям надоели классические снеговики? Тогда сделайте снежного монстра или любимого героя ребенка. Лайфхак: чтобы фигуры крепче держались, отполируйте «детали» мокрыми рукавицами. • Начните изучать звездное небо. А вы знали, что звезды зимой лучше видно? Чем не повод потеплее одеться и пойти искать небесные созвездия. • Попутешествуйте с глобусом. Тем, кому не хочется морозить нос, мы предлагаем отправиться в путешествие, не выходя из дома: закройте глаза, раскрутите глобус и ткните пальцем в любую точку. Затем изучайте новое место: посмотрите панорамы, найдите фильмы о нем. • Приготовьте блюдо по семейному рецепту. Нет семейного рецепта? Тогда придумайте его сами, обсудите — кто, что любит и приготовьте вкусное блюдо. • Сварите горячий шоколад с маршмеллоу. Делимся вкуснейшим рецептом: подогрейте смесь из молока, сливок, одной плитки шоколада и полстакана вареной сгущенки. Напиток обязательно пить под уютный фильм!