Найти в Дзене
Режим питания: когда, сколько и зачем кушать?!
Все рекомендации по питанию индивидуальны и зависят от поставленных целей. Правильное пищевое поведение предусматривает не только контроль того, сколько и какой пищи попадает на тарелку. Оно включает и понимание, в какие часы человек должен и может позволить себе перекус, сколько раз в день нужно питаться, как бороться с чувством голода.  Правильное питание VS диета Рациональное питание нередко противопоставляют диете. Это связано с тем, что увлечение любым ограничительным рационом связано со стремлением привести тело в лучшую форму за счет отказа от ряда продуктов, упорядочения режима...
3 года назад
Десерт трайфл Сникерс
Десерт стал очень популярным в интернете. Его часто подают на праздничный стол к чаю. Можно приготовить для домашнего чаепития. Трайфл приготовить не очень сложно, ведь не нужно выравнивать края, как у торта, а просто выложить слоями в форму и дать десерту стабилизироваться. Трайфл получается очень вкусным и нежным, в меру сладким, нежным и ароматным. Трайфл, который напомнит вам любимый шоколадный батончик. В нем также восхитительно сочетаются бисквит, карамель и сливочный крем. Ингредиенты Карамель Сахар - 250 гр...
3 года назад
ПИТЬ ИЛИ НЕ ПИТЬ? Как правильно рассчитать водно солевой Баланс и улучшить своё самочувствие
Количество интересных фактов, которые мы получаем о воде, со временем не уменьшается. Сначала на уроках в школе мы узнаем, что человеческое тело на 60 % состоит из воды, а мозг и вовсе на 80 %. Около 3⁄4 поверхности Земли занимает вода, а 2,2 млн видов живых организмов бороздят океанские глубины... Однозначных доказательств наличия жидкой воды в Солнечной системе, кроме как на Земле, пока нет, но не исключено, что океаны, а значит, и жизнь могут существовать в других звездных системах или на их планетах...
3 года назад
Этoт пpoдyкт пpocтo нeoбxoдим в paциoнe чeлoвeкa, вeдь любoй opex oблaдaeт мaccoй пoлeзныx cвoйcтв.
3 года назад
Вкуснейший яблочный штрудель вам в ленту🔥
3 года назад
Ваш любимый стейк в не обычной технологии приготовления🥩 Ингредиенты: Свиная шея (800 г) Апельсин (2 шт.) Красный лук (1 шт.) Корень имбиря (35 г) Чеснок (4 зубчика) Сливочное масло (2 ст. л.) Оливковое масло (3 ст. л.) Кукурузный крахмал (1 ч. л.) Соль и перец (по вкусу) 1. Промойте мясо и обсушите. С лука и чеснока снимите шелуху. Помойте апельсины . Очистите имбирь. Подготовьте сковороду-гриль. 2. Мясо нарежьте на куски и слегка отбейте. Посыпьте солью и перцем, оставьте на 10 минут. 3. Сделайте соус. Лук порежьте мелким кубиком, натрите чеснок и имбирь. Растопите сливочное масло и обжарьте на нем лук. Добавьте чеснок и имбирь. Пожарьте, помешивая, полминуты. Влейте сок апельсинов. Посолите, поперчите. Доведите до кипения и готовьте 3–4 минуты на среднем огне. 4. Смажьте сковороду оливковым маслом и выложите на нее стейки. Часто переворачивая, жарьте до румяной корочки. Полейте половиной соуса и дайте провариться 2 минуты. 5. Выложите мясо и накройте на пять минут фольгой. Когда мясо немного полежит, полейте его соусом и подайте на стол. #мясо#еда#вкусно#рецепт
3 года назад
Поговорим чуть чуть о психологии.Рис, чтобы успокоиться, помидор - чтобы взбодриться: как цвет еды влияет на настроение
Яркие оттенки иногда перекрывают исходный вкус продукта. Производитель известных цветных драже однажды ввёл новинку – белые конфеты. Потребители сбились с толку – не могли сразу определить, какой вкус у этих сладостей. Во время друго эксперимента в белое вино добавили безвкусный красный краситель, и профессиональные дегустаторы назвали его красным Профессор Спенсер из Оксфорда утверждает, что продукты разных цветов «тренируют» наши органы чувств. Мозг почти бездействует, когда апельсин просто оранжевый — скучно...
3 года назад
Как термическая обработка влияет на содержание витаминов в продукте 🌿
Недавно одна из моих читательниц задала вопрос о том, насколько запеченный болгарский перец богат витамином С или он полностью разрешается при термической обработке. Этот вопрос побудил меня подготовить более подробный ответ на вопрос о сохранении витаминов и других питательных веществ при термической обработке овощей в виде этой статьи. Действительно, различные методы приготовления пищи изменяют состав питательных веществ фруктов и овощей, но это не всегда плохо. Некоторые исследования показывают,...
3 года назад
О правильном питании 🌿
Питаемся правильно: 4 совета и 5 рецептов легких салатов от одних из лучших шеф-поваров Голодания, конечно, принесут результаты, если надо похудеть за два дня до какого-то события. Но после вы все равно возвращаетесь к своему обычному режиму питания и снова поправляетесь. Такие «американские горки» для организма очень вредны и могут привести к гастриту, болезням ЖКТ и, как следствие, к проблемам с кожей, волосами и ногтями. Ешьте три, а лучше пять раз в день. Тем самым вы не оставляете желудок голодным,...
3 года назад
Рецепт сэндвича, тартина, сморреброда и брускетты от шеф повара. 1.Крок-мадам. Рецепт Марка Гельмана, шеф-повара кафе Bronco 2 кусочка тостового хлеба 80 г сыра чеддер 40 г запеченной индейки 30 г микс-салата 5 мл растительного масла 5 г сливочного масла 1 яйцо Смазать один кусок хлеба для тостов сливочным маслом. Выложить кусочек сыра. Выложить тонко нарезанную запеченную индейку. Сверху — еще кусок сыра. Выложить сверху еще один кусок хлеба и опять сыр. Поместить в духовку на 5-7 минут при температуре 180 градусов. В это время пожарить яичницу-глазунью. 6. Яичницу положить на готовый бутерброд, рядом — микс-салат, заправленный оливковым маслом. 2. Бельгийские тартины с лососем. Рецепт Марии Лошковой, директора по маркетингу сети PRIME 4 ломтика злакового хлеба 200 г слабосоленого лосося 2 авокадо 2 огурца 40 г пармезана 1 помидор 50 г рукколы 8 вяленых помидоров 1 стебель сельдерея 2 ст. л. сливочного сыра Оливковое масло Перец и соль Хлеб нарезать кусочками по 1-1,5 см шириной. Нарезать свежие томаты, огурцы и сельдерей кубиками. Лосося также нарезать кубиками. Вяленые томаты нарезать мелко, по 0,5 см в ширину. Смешать в глубокой емкости нарезанные овощи, рукколу, кусочки лосося, добавить несколько капель оливкового масла и соль с перцем по вкусу. Удалить косточку из авокадо, достать и размять мякоть ложкой. Намазать сливочный сыр на хлеб, сверху выложить размятый авокадо и готовую рыбно-овощную начинку. Сверху на терке натереть пармезан. 3.Брускетта с помидорами. Рецепт Дениса Крылова, шеф-повара ресторана Dilly 1 кусочек багета 10 г оливкового масла 50 г сыра страчателла 60 г розовых томатов Зеленый лук Красный лук Кинза Соль и перец 2 мл соуса крем-бальзамик На поджаренный багет, политый оливковым маслом, выложить сыр страчателла, мелко нарезанный лук и томаты. Добавить специи и бальзамический крем по вкусу. Украсить кинзой. Сморреброд с сельдью Рецепт Кирилла Бергера, бренд-шефа ресторана Rose Bar 50 г хлеба 20 г сельди 15 г мятого отварного картофеля 10 г копченого масла Редис Лук-сибулет Земля из маслин по вкусу Хлеб бородинский нарезаем на маленькие треугольники и подсушиваем на гриле до образования хрустящей корочки. На остывший хлеб намазать копченое масло, сверху выложить мятый отварной картофель (немного подсоленный). На картофель положить пару ломтиков филе соленой сельди, украсить слайсами редиса, лука-сибулета и землей из маслин.
3 года назад
Фетучини с рагу из грибов, томатов и телячьих хвостов от Рустама Тангирова Ингредиенты (на 1 порцию): Фетучини — 100г Белые грибы — 50г Тушеный говяжий хвост — 80г Лук репчатый — 30г Помидоры черри вяленые — 20г Сыр пармезан тертый — 10г Сливки 33%-ной жирности — 60г Соус демиглас — 40г Масло сливочное — 15г Соль и перец — по вкусу Способ приготовления: Отвариваем фетучини до готовности. Обжариваем нарезанные белые грибы с луком, добавляем нарезанный тушеный говяжий хвост, разрезанные пополам помидоры черри, сливки, половину сыры, соус демиглас и масло. Тушим на среднем огне в течение 15-20 минут. В конце добавляем фетучини, перемешиваем. Выкладываем в тарелку и украшаем оставшимся сыром.
3 года назад
Фисташковый ганаш на белом шоколаде. 🍮 Насыщенныий цвет без красителя Ингредиенты: Белыи‌ шоколад (кондитерскиий) – 90 гр Сливки 33-35% – 95 гр Фисташковая паста – 25 гр Приготовление: В сотеи‌нике нагреть сливки, не кипятить. В чашке отдельно смешать шоколад и пасту, сверху залить горячими сливками. Дать постоять 2-3 минуты и перемешать до однородности. По необходимости пробить погружным блендером. Накрыть пищевои‌ пленкои‌ в контакт( как на видео) и убрать в холодильник на 10-12 часов дня стабилизации. После взбить миксером до уплотнения ( несколько минут) и использовать
3 года назад