Ксения Васильева

Преимущества стройного тела: Улучшение общего состояния здоровья и снижение риска хронических заболеваний. Поддержание здорового веса может снизить риск развития таких заболеваний, как диабет, болезни сердца и некоторые виды рака. Кроме того, поддержание здорового веса может улучшить общее состояние здоровья и самочувствие. Повышение уровня энергии и улучшение физической подвижности: ношение лишнего веса может создать нагрузку на тело, затрудняя передвижение и выполнение повседневных задач. Потеря веса может помочь повысить уровень энергии и улучшить общую физическую подвижность...

Чтобы похудеть, важно создать дефицит калорий, чего можно достичь, потребляя меньше калорий и/или сжигая больше калорий за счет физической активности. Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием белка и клетчатки может помочь сбросить вес, сохраняя чувство сытости и удовлетворения, а также помогая регулировать обмен веществ и уровень сахара в крови. Некоторые примеры продуктов с высоким содержанием белка включают нежирное мясо, рыбу, яйца и молочные продукты, а продукты с высоким содержанием клетчатки включают фрукты, овощи, цельные зерна и бобовые...

Привет! Меня зовут Вадим, и год назад мой вес при росте 173 см был 88 кг. Казалось бы, для 30-летнего мужика это не так уж и критично. Под спортивными костюмами размера оверсайз так вообще все нормально. Но я ведь далеко не всегда так одеваюсь. На работу или на свидание в таком не пойдешь – в ходу рубашки, джинсы, качественные футболки. Так вот со временем я заметил, что почти вся подобная одежда застегивается на мне с трудом. Джинсы тянут, рубашки можно носить разве что нараспашку, а футболки предательски натягиваются на животе...