Доктор Мясников назвал 5 рабочих способов сохранить ясность ума и здоровье мозга до глубокой старости
1. Здоровый образ жизни
Хотя это может показаться банальным и ненужным, здоровый образ жизни является важной основой для нормальной работы мозга. Чтобы сохранить ясность ума на долгие годы, начните профилактику уже сейчас. Эти советы очень просты.
- Бросьте курить.
- Сведите употребление алкоголя к минимуму.
- Сократите потребление кофе и других стимуляторов (энергетические напитки, крепкий чай).
- Ежедневно выполняйте физические упражнения.
- Контролируйте кровяное давление и уровень глюкозы...