Я худею! | Дзен

Я худею!

Пост знакомство.

2 года назад

Приветствую! Для хорошего самочувствия и стройности нам необходим режим. И он не просто необходим, Его обязательно нужно соблюдать. По своему опыту скажу - ЭТО НЕ ПРОСТО! Возможно кому-то и легко даётся, но вот человеку работающему и имеющему двоих детей - вообще не просто! Боюсь представить как справляются многодетные мамы. На всевозможных марафонах по похудению, нам твердят, что кушать нужно каждые 3-4 часа. Спать ложиться в 22:00 и лучше вставать в 7:00 чтобы высыпаться. Вот скажите мне КАК!...

2 года назад

Тренировки.

Приветствую! Признаюсь честно, питание моё хромает. Перестала фотографировать каждый приём пищи. Что большой минус к моей цели и дисциплине. Но с намеченного пути я всё равно не сворачиваю. Это радует :) Что главное в похудении? Это две вещи: 1. ПИТАНИЕ 2. СПОРТ. Всё что нужно для успеха это две привычки. И очень хорошие привычки. Будем вырабатывать :) Раньше я всегда занималась спортом. Это моя любовь, но со временем работа и домашняя рутина затянула...

2 года назад

Отчет 19 января.

День суматошный и нервный. Завтрак ранний. Овсяноблин + сыр + помидор свежий + немного охотничьих колбасок. Второй завтрак. Чашка кофе с молоком без сахара, запеканка. Готовила в шесть утра :) Поняла, много добавила сахара, можно смело вполовину меньше класть. На будущее учту. Съела только один кусочек запеканки. На перекус было яблоко. Обед суп на курином бульоне с макаронами...

2 года назад

Провела ревизию холодильника! Ну с этим вопросом у меня не всё так плохо, как я думала. Есть свежие овощи и фрукты. Капуста белокочанная, огурцы, помидоры, зелень, болгарский перец. Мандарины, яблоки, груши, апельсины. По немного, но всего хватает. Крупы в ассортименте, я ещё тот хомяк :) Куриное филе, бедра, голени в ассортименте. По списку, что нужно докупить: Яйца куриные, творог, кефир, молоко, сыр, ряженку. Муку цельнозерновую, рисовую, ржаную. Рыбу и морепродукты. Докупить немного огурцов и какой-то листовой салат или пекинскую капусту. На данный момент это необходимый список для разнообразного и полноценного питания. Ну по крайней мере я так думаю :)

2 года назад

Отчет 18 января.

Меню так и не составила. Это дело переношу на выходные, чтобы спокойно, неторопливо, всё просмотреть и выдать шедевр :) Начала записывать питьевой режим, очень не довольна результатом. МАЛО пью воды! Осилила только литр. Ну ничего как говориться "Дорогу осилит идущий" Завтрак: Пшеничная каша + сливочное масло + клубника Кофе с молоком без сахара, бутерброд на домашнем хлебушке + сыр Оладики на рисовой муке, не осилила...

2 года назад

Меняю рацион.

Сегодня буду составлять меню питания :) Наглядный пример как должна выглядеть тарелка человека следящим за своим питанием. Много овощей и фруктов, крупы, мясо, рыба, молочная продукция и совсем немного вкусных, но совершенно не полезных сладостей. Мои планы! Проведу ревизию в холодильнике и запасах. Напишу список необходимых покупок...

2 года назад

Что необходимо в первую очередь? Конечно водный баланс! Осталось себя приучить выпивать 1,5-2 литра воды в день. Честно это не так легко. Проверено! Как добиться результата? Я записываю в ежедневник каждый день количество выпиваемых стаканов воды. Начинаю с 18.01.2023 года. Поехали!

2 года назад

Пост знакомство.

Приветствую! Меня зовут Анюта. Хочу похудеть и подключить спорт в свою жизнь. Цель весить 54-55 кг и красивый рельеф тела. Признаюсь честно, хочу давно, но ничего не делаю. Попытки были многократно, через какое-то время срывалась. Проходила множество марафонов, были результаты. По окончанию занятость или лень брала верх и всё возвращалось на круги своя...

2 года назад