Гараж психолога

Как бросить курить? Ответ простой : бросить курить так же, как начать. Само слово «бросить» говорит за себя. Но наш «ум» начинает создавать целый процесс из этого слова, например, идея о том, что бросать надо постепенно и выкуривать условно по три сигареты в день, чтобы потом сократить количество сигарет на ноль в день. Постараюсь более развёрнуто объяснить. Когда вы начинали курить, вы же не прибегали к помощи извне, чтобы вам помогли начать курить?(вы своими руками взяли сигарету и начали курить) Тогда зачем вам кто-то или что-то, чтобы помочь бросить курить? Но нет, вы же прибегаете к разным способам : пластыри, психологи, заменяете сигареты на что-то другое(например кто-то начинает поедать конфеты) и т.д. Вот так и начинается игра в «бросание сигарет». Вы создаёте сценарий, в котором вам нужно бороться с желанием покурить, бороться с «зависимостью от сигарет» и как правило это временно помогает, но приводит к срыву. Борьба подразумевает объект с которым нужно бороться, в нашем случае это «желание покурить». Получается вы сами даёте право на существование желанию, так как вы этой «борьбой» поддерживаете жизнь этого желания, вместо того, чтобы просто бросить курить. Забавно да? Мой телеграмм - @Greenlovemood

Ревность! Что такое ревность? Почему мы ревнуем наших партнёров? «Ревность - это боязнь потерять человека» так говорят некоторые люди. Ну рассмотрим это с позиции «страха потери». И так, значит у вас есть страх потерять вашего партнёра, откуда этот страх возник? Явно дело не в вашем партнёре, вы же выбрали классного партнёра, вы его любите и вам с ним хорошо, следовательно ваш партнёр вряд ли будет хотеть вам навредить, например, своим уходом от вас. (Рассматриваем нормального партнёра). И так с партнёром всё ясно, но страх у вас остался, что дальше? Ну так вот страх у «вас» соответственно и корень этого страха у «вас». Причин вашей неуверенности может быть много, но всегда «Ревность - это неуверенность в себе, то есть проблемы с самооценкой». ПРИМЕР: Я считаю себя некрасивой (Это кстати следствие). Как я вот такая некрасивая могу нравится своему партнёру? И вы (ваше ЭГО) придумываете сценарий, что ваш партнёр из-за того, что я «некрасивая» вам изменяет(только вы так думаете). Вы верите в это, и в свою очередь начинаете этот «сценарий» реализовывать и подозревать своего любимого в «походах» к другим более «красивым»девушкам. Постоянно сравниваете себя с другими, чтобы убеждаться в своей «некрасивости». ЭГО хочет контролировать ситуацию и создаёт иллюзию «измены», начинает искать мнимые причины измены, чтобы подпитывать эту иллюзию. В противном случае придётся признать свою неправоту и неуверенность, но ЭГО этого конечно не хочет. Вечные подозрения быстро перетекают в ссоры и как следствие ваш партнёр действительно теряет к вам интерес, ведь вы вместо того, чтобы дарить ему безусловную любовь и поддержку, дарите подозрения и ставите под сомнение его верность. Ваше ЭГО не хочет брать на себя ответственность и искать причину вашей неуверенности в себе, и обвиняет в неверности партнёра, так проще. Абсурд, но многие не могут признаться себе в том, что проблема в них, а не в другом)). Спасибо за внимание, любите себя, будьте осознанны. Мой ТГ - @greenlovemood

Как вырастить Тирана или Садиста? (Данный пост является фантазией автора) И так здравствуйте, друзья. Сегодня я поделюсь рецептом под названием «Тиран - Садист». Для этого нам потребуется одно Тесто и два Повара. Читайте внимательно. Сначала нам очевидно нужно «тесто», чтобы слепить впоследствии «Тирана». Важно создать стрессовые, агрессивные и грубые условия для вашего теста. Важно систематически или эпизодично подавлять тесто, для этого требуются следующие ингредиенты:  1. Угнетать морально; в качестве присыпки используйте едкие уничижительные оскорбления.  2. Поставить тесто наблюдать за агрессивными скандалами/драками между поварами.  3. Показать что вы враждебно настроены.  4. Важно взбивать тесто розгами, ремнём, кабелем, руками. Если в определённый период тесто будет мучить тех кто слабее его самого, то можете расслабиться, ведь это говорит об успехах в вашей кулинарии. И вот такими способами лепим тесто лет так 11-12, но важно не перестараться, чтобы случайно не слепить ПСИХОПАТА. Мой ТГ - @greenlovemood