ü 20 минут движения: прогулка, танцы, упражнения и т.д. ü 20 минут учёбы: почитай, послушай, посмотри видео. ü 10 минут дневника: выпиши все свои мысли. ü 5 минут планирования: запиши ТОЛЬКО ТРИ самых важных дела на день...
2 года назад
Аудио книги, которые помогут разобраться в эмоциях. 1. "Компас эмоций: Как разобраться в своих чувствах", Илсе Санд 2. "Между разумом и чувствами", Александр Рей 3. "Рецепт счастья. Принимайте себя три раза в день", Екатерина Сигитова 4. "Управление эмоциями", Игорь Вагин 5. "Как общаться с трудными людьми: Слышать, понимать, договариваться и справляться с эмоциями", Майк Эннесли Надеюсь, мои посты хоть немного помогут вам понимать свои чувства!