FIT ALL ME Фитнес

! Рассказывала о тренировках, которые укрепляют иммунитет зимой !💪😁

!❤️ Я завела новую страницу в инстаграм! Жду у себя на новой полезной страничке с тренировками и полезными рекомендациями для красивой и стройной фигуры❤️

!😁⭐️ Всего 7 мин в день! Выполняй каждое движение по 8 повторений, работай медленно и вдумчиво: без рывков, с ровным дыханием и вниманием к ощущениям. Приступай к ней в перерыве на обед, в конце рабочего дня или утром перед работой . Напишите , как прошла тренировка?🙌🏽

Как вам? Только по-честному, пожалуйста

Девочки, очень нужна ваша помощь!😬 Я меняю шапку профиля в иста, и мне очень нужно ваше мнение : «здесь о том, как с помощью моих тренировок слепить аппетитные формы и стать гибкой, как кошечка» Звучит как-то пошловато, да?? И понятно ли оно?

ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ТЕХ, У КОГО НЕТ ВРЕМЕНИ НА ПОХОДЫ В ЗАЛ 30-минутная тренировка на все тело с акцентом на ягодицы, которая поможет твоей фигуре стать ещё красивее 🤎 выполняй каждое упражнения по 25 раз, без остановки между подходами в течении 30 мин! Следи за техникой, работай плавно!

Для вас ТРЕНИРОВКА ДЛЯ НОГ И ЯГОДИЦ🔥 Выполняйте каждое упражнения по 20 р 3-4 круга подряд с отдыхом 2 минуты между подходами и обязательно следи за техникой! Пишите, что не ясно! Все объясню 👌

Все что нужно человеку для счастья, не выходя из дома🥰: -растянуть поясницу, шейный и грудиной отдел -поработать на мобилизацию тазобедренной зоны -размять стопы -снять напряжение в икроножной мышце … а, ну ещё получать расслабление во всем теле! Вот как мы работаем в онлайн! 💪

https://youtu.be/02MImiHoyeQ?si=16SBq4hz7Zu3QSSN Вот она эта растяжка 😁