FIT ALL ME Фитнес

Всем привет! Моя новая тренировка для вас готова🙌🏽 Тренировка для ног и ягодиц https://youtu.be/eyHXB28gfgU

Всем привет! Делюсь с вами хорошей тренировкой на ноги и ягодицы🙌🏽 https://www.instagram.com/reel/DHY0MgyMNJ6/?igsh=ZGUxZ292bWtmNzJs

Всем привет! Рада поделиться своей тренировкой по растяжке❤️ https://youtu.be/DdFW9hfcNs0

Кому интересно, можно зайти ко мне на страницу в инста https://www.instagram.com/potapovainna_?igsh=dDQ5azlqYnN1NG5p&utm_source=qr и посмотреть весь процесс в актуальном «-5 см в талии»

Делюсь результатами марафона!🤗

Кстати, перед Новым годом, я проводила бесплатный марафон «-5 см в талии» Он длился ровно 44 дня. Условия были таковыми: 4 раза в неделю выполнять заданную мной 30-минутную тренировку на пресс, и следить по рассчитанным мной индивидуальном рационе по БЖУ Участвовали 10 человек. Через неделю осталось 5 😁 Готова поделиться с вами фотоотчетом с результатами! А пока, напишите, пожалуйста, как думаете, у кого - нибудь вообще получилось избавиться от 5 см в талии, за такое короткое время?😊

В ответ на пост Всем привет мои дорогие девочки! ❤️ Судя по нашему опросу, большинство участниц считают, что упражнения на пресс действительно могут помочь избавиться от жира вокруг талии. Вынуждена вас разочаровать🙃 Чтобы наша талия становилась тоньше и изящнее, нам нужно: 1) создать дефицит калорий в рационе 2) увеличить свою дневную активность 3) и да, заниматься силовыми-чтобы тело становилось более «плотным» Упражнения дают « упругость», но под слоем жира, это не всегда можно разглядеть! Пишите ваше мнение! ❤️ Буду рада пообщаться с вами и помочь !💪

Всем привет! Отправляю вам коротенькое видео с интересным упражнением на пресс 🤗 Станьте на колени, руки поставьте перед собой, чтобы туловище было не параллельно полу, контролируйте поясницу Медленно на выходах подтяните таз к груди , задержитесь в этом положении на 2 сек

Это тренировка для тех, кто хочет избавиться от выпирающей вперёд головы , проваленной внутрь груди, сокращенного и укороченного живота и поджатого таза! Для занятия нам понадобится ремень и блоки для йоги ( в случае необходимости), а так же коврик ✔️Выполняйте упражнения медленно, и концентрирована не нарушая порядок их последовательности по 10-20 повторений, как указано на видео ✔️Работайте, из возможности вашей физической подготовки, физиологии и медицинских противопоказаний ‼️Обязательно ознакомьтесь с противопоказаниями к занятиям стретчингом, прежде чем приступить к тренировке (они находятся в 📌)