Нутрициолог | Оксана Гаянова

КАК РАЗЖИРЕТЬ И СОСТАРИТЬСЯ УЖЕ К 30. Есть побольше: сладкого, макаронов, пельменей с майонезом и хлебом, консервантов, сало, картошки, готовой еды из супермаркета, тортиков, булочек, чипсов, колбаски. Ой, ничего не забыла?)) Пить побольше: спиртного, чая, кофе желательно вёдрами, газировки, соков, кефира на ночь желательно. Принимать побольше таблеток всяких, наносить побольше всяких кремов, накладывать побольше косметики. Желательно не спать подольше, шнырять по гаджетам перед сном, побольше стрессовать, а лучше постоянно жить в стрессе, побольше ругаться. Вот такая схема быстро приводит к храническому воспалению в организме и преимущественно, оно начинается в кишечнике. Сначала, конечно же, хроническому воспалению, предшествует обычное воспаление, которое, порой не ощутимо или не сильно проявляется и быстро проходит. Но когда у организма больше нет сил сопротивляться воспалению, то оно переходит хронический процесс. Процесс этот аккумулируется годами и уже к 30, а то и раньше начинает проявляться в виде симптомов: ожирение, выпадение, волос, хрупкости ногтей, прыщи, акне, экзема, псориаз, запоры или диареи, газообразование, вздутие, хроническая усталость, сонливость в течении дня, морщины, сухая, дряблая кожа, целлюлит, растяжки. И это далеко не полный список. Человек привык безоговорочно верит пищевой промышленности и они не задумывается, что он покупает и кладёт в своей рот. Она и не заботиться о здоровье населения, она заботиться о собственной прибыли, и ей не важно какой ценой, будь то отрезанный кишечник, или грудь, или простата, или..... Как залечить воспаление и оставаться молодым, здоровым, стройным и счастливым долгие годы ты узнаешь на моём канале. https://t.me/kz_n_ogai

ХУДЕЮ, ХУДЕЮ........ ДА НУ ЕГО - ЭТО ХУДЕЮ. Сколько раз за жизнь пышные барышни брались за диеты, спортзалы.....Сначала с энтузиазмом, потом энтузиазма становилось всё меньше и меньше. То диета а-ля гречка с курочкой, да огурчик, то кефир, то овощи и фрукты, сухофрукты, орешки всякие. Потом спотр. Давайте-ка я в спортзал схожу, в бассейн, дома - онлайн фитнес. Потом давай-ка антицеллюлитку, да банки поделаю, обёртывания всяческие, крема похудительного ведро намажу. Ушло пару КГ, Ура! И ждёт, результат дальше, а его больше то и нет, а вот когда на булочку снова посмотрела, то бах +3 КГ откуда ни возьмись. И вот сидит и думает, такая отчаявшаяся барышня:"Да ну его-это ХУДЕЮ , да ну его этот спорт, лучше пельмени перед телевизором. " И руки опустились, и к таким затеям,больше не хочет возвращаться. А почему? Да, потому что просто не хватило знаний, никто не рассказал, как правильно, почему вес стоит и не уходи. И очень важно, чтобы в такой ситуации рядом был эксперт, а не блогер, который кричит: "Я фитнес тренер, с помощью моих тренировок люди скинули 20 кг веса". Но он не рассказал, что это возможно, только в том случае, если человек скорректировал своё пищевое поведение тоже. Да и это возможно, снизить вес, сбалансировав питание через смену пищевых привычек. И никогда у вас не уйдёт вес, если не снять хроническое воспаление в ЖКТ, если не работать со стрессом, а он спазмирует органы ЖКТ. Так же ваш вес будет стоять, если не работает грудо брюшная диафрагма. Интересно? Подписывайся на мой канал, https://t.me/kz_n_ogai

КАК КУПИТЬ ПЛАТЬЕ МЕНЬШИМ РАЗМЕРОМ УЖЕ К НОВОМУ ГОДУ? Многие барышни уже задумываются о корпоративе, о встрече Нового года и каждая, кто имеет лишний килограммчик, другой, мечтает сбросить его и купить платье поменьше. Да, это возможно за один, два месяца скинуть несколько килограммов. Без строгих ограничений и "конских" тренировок в спортзале. Как? Вот простая инструкция: 1. ПИТЬ ВОДУ вода улучшает обменные процессы в организме, влияет на консистенцию жёлчи, с помощью которой смазывает кишечник и улучшается пищеварение. Но воду нужно пить правильно. 2. СБАЛАНСИРОВАТЬ ПИТАНИЕ и это не о диетах а-ля куриная грудка, гречка и огурчик. Питание обеспечивает организм энергией, минералами и витаминами. От того, что мы кладём в своей рот, зависит наша биохимия крови и состояние нашего организма в целом. 3.ДОБАВИТЬ НЕМНОГО ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ не нужно бежать марафон или проводить по два часа в спортзале, достаточно просто прогулки быстрым шагом или зарядки дома. Физическая активность, позволяет нам сжечь каллории, а также помогает синтезировать, всеми нами любимый, коллаген. Чтобы в последствии, кожа оставалась подтянутой. 4. ЛОЖИТЬСЯ СПАТЬ ВОВРЕМЯ во сне вырабатываются жизненно важные гормоны, без которых эндокринной системе совсем плохо. 5.РАБОТАТЬ СО СТРЕССОМ эмоции поступают в лимбический отдел головного мозга, где происходит переключение и перераспределение негативных эмоций на органы и мышцы, так формируется психосоматика, которая поражает внутренние органы. И одним из неприятных моментов, является, спазмирование органов ЖКТ. При таком ходе событий похудеть невозможно. Но этот вопрос решается, с психосоматикой можно работать Вот и всё, ВСЕГО 5 ПРОСТЫХ ШАГОВ, бери и применяй, если хочешь более подробно разобраться, как это делать подписывайся на мой канал https://t.me/kz_n_ogai