Современная Психология

Когда у нас плохое настроение, весь мир кажется враждебным. Мы переживаем злость, гнев, ярость, а затем приходят стыд, вина и тревога… Как противиться плохому настроению и что делать, чтобы справляться с ним? Рассказывает психотерапевт: 1. Не боритесь с ним 2. Извлекайте уроки 3. Цените его! 4...

Хотите стать успешным? Думайте как успешный человек и приобретайте необходимые привычки. Только так вы сможете достичь высот. Вот шесть основных черт, которые способствуют успеху. Пройдитесь по нашему списку , чтобы узнать, какие качества вам присущи, а над какими стоит поработать...

Жить под давлением эмоциональных проблем очень тяжело: прошлый негативный опыт влияет на образ мыслей, самооценку и отношения. Чтобы изменить все к лучшему, важно понять, что с вами происходит. В чем опасность 1. Гиперзащита 2. Проекции 3. Нерешительность 4. Постоянные сравнения 5. Утрата веры...

В процессе вы учитесь держать разум полностью в настоящем и отгонять отвлекающие мысли и негативные модели мышления. Раньше медитация относилась к духовным практикам, сейчас многие обращаются к ней, чтобы повысить концентрацию, научиться следить за мыслями и снять напряжение. Как выполнять Устройтесь в тихом месте и поставьте таймер на телефоне на пять минут. Это время покажется гораздо более долгим, чем вы себе представляете. Закройте глаза, расслабьтесь и наблюдайте за телом и дыханием...

1. Признать: эта проблема на моей территории, и разбираться с ней мне. Никому другому не нужно, чтобы я стала другом себе. И принц на белом коне не прискачет. Самая эффективная терапия начинается, когда «спящая красавица», она же «мертвая царевна», понимает, что принц — это она сама, и хрустальный гроб разбивают изнутри. 2. Поискать помощников и поддержки...