Медитация познание себя
Здравствуйте, решил поделиться своим первым опытом. Сегодня 18 февраля 2025 года впервые попробовал самую простую, для начинающих, практику медитации. Посвятил этому всего пять минут, так как советуют начинать с малого. Это просто фантастика. Лично у меня получилось погрузиться во что для меня пока-что непонятное. Я сел выпрямил спину закрыл глаза и начал следить за дыханием и считать. До 4 на вдох, до 2 задержка и до 6 на выдох.😮💨 После некоторого времени, сколько конкретно не знаю,...