Олександр Василюк

«прогрессия нагрузок» сам термин полностью раскрывает его суть — поэтапное увеличение нагрузок, которое и обеспечивает движение вперед, развитие тех качеств спортсмена, которые он тренирует. К примеру, если сегодня на тренировке вы увеличили рабочий вес, либо выполнили больше повторений или подходов — это и есть прогрессия нагрузок. А секрет Роста Мышц именно в ней!!! Но и еще есть несколько переменных 😉