Дмитрий Дейкун

Быть продуктивным - это ключевой фактор успеха в любой области жизни. Вот несколько причин, почему полезно быть продуктивным: Известные и успешные люди, которые отличались высокой продуктивностью и добились значительных успехов в своих областях деятельности: Леонардо да Винчи. Итальянский художник, изобретатель и ученый, работавший в разных областях знания. Его работы в области живописи, анатомии, архитектуры, механики и других наук входят в золотой фонд мировой культуры. Никола Тесла. Сербо-американский...

К 2030 году, по данным всемирной организации здравоохранения, около половины населения земли, будут иметь ожирение. Уже сейчас, каждый третий взрослый страдает от гипертонии, которая значительно повышает риск заболевания сердца и входим в число ведущих причин смертности в мире. Огромное количество людей проживающих в развитых стран страдают от метаболического синдрома. Метаболический синдром – это висцеральный тип ожирения в сочетании с 2-мя или более следующими состояниями: повышенный уровень глюкозы в крови, повышенный уровень холестерина в крови, гипертония...

Мелатонин, гормон, вырабатываемый циркадными ритмами организма, известен как гормон сна. Он помогает регулировать циклы сна нашего организма. Кроме того, он играет роль в регулировании артериального давления и контроле температуры тела. Ученые обнаружили, что уровень мелатонина снижается с возрастом. Кроме того, сезонные изменения влияют на уровень этого гормона, регулирующего сон. Есть некоторые диеты могут вызвать значительное снижение уровня мелатонина. Темнота значительным обзором влияет на наши уровни этого снотворного...

Ежедневник - это один из основных инструментов для человека, который хочет стать продуктивным. Он помогает планировать день, фокусировать свое внимание на важные вещах, улучшает дисциплину. Мы живем в быстром ритме, в многозадачном режиме. Порой так бывает, что сложно удерживать все в голове, не говоря уже о целях, которые мы хотим достичь. Например, в ежедневнике вы можете ставить три главные цели на день или устраивать себе марафон по выработке здоровой привычки на двенадцать недель. О привычках и как их вводить в свою жизнь, я писал в прошлой статье...

На нас проводят крупнейший поведенческий эксперимент за всю историю. Корпорации следят за каждым нашим действием, каждым нажатием, каждым сообщением. Кто бы мог подумать, что люди так быстро примут это как должное? Сколько раз в день вы проверяете свой телефон? По результатам недавнего опроса, среднестатистический американец заглядывает в свой телефон каждые 6,5 минут, примерно 150 раз в день. Другой опрос показал еще более внушительную цифру – 300 раз в день. И это данные за 2016 год. Уверен сейчас, когда в мире творится такой хаус, это происходит в два раза чаще...

В этой статье мне бы хотелось поговорить про сон и про то, насколько важную роль он играет в нашей повседневной жизни. Один из ключей к продуктивному и счастливому дню является правильно отлаженный сон. Еще не менее важно правильно встать с кровати, но это уже другая история, о которой стоит поговорить, но уже в другой раз. В нашей повседневной жизни не все так просто: нельзя ложиться, когда тебе хочется и чувствовать себя полноценным человеком. Здоровый сон - это то, чем современный человек пренебрегает и что ставит на второй план...