Найти в Дзене
Химическая зависимость и «горе от ума»
Серьезным препятствием на пути к отказу от зависимостей являются излишние умствования. Человек может долго откладывать момент отказа под предлогом детального изучения вопроса и сбора максимальной информации. Он питает иллюзию, что знания о зависимости могут гарантировать победу над ней или способны подсказать какой-то оригинальный путь. Но можно быть наркологом и - одновременно - алкоголиком. Я знал такие случаи. Научные знания о природе алкоголизма и сам алкоголизм вполне могут сосуществовать в одном мозгу...
2 года назад
Центрифуга эмоций: как из нее выбраться и как в нее не попадать
Во время избавления от своих зависимостей (о них - здесь и здесь) мне пришлось пережить ряд эмоциональных состояний, которые очень не хотелось бы испытать повторно. Не буду гадать, чем они были вызваны — синдромом отмены или чем-то еще — но ощущения были крайне неприятными. Одно из них, самое сильное, лучше всего описывается выражением «леденящий душу ужас». Идиома кажется слишком надрывной и пафосной, но она наиболее точно фиксирует то, что я тогда испытывал. Это состояние я ощущал в том числе и физически: как холод в районе солнечного сплетения...
2 года назад
В русском языке понятие «отдых на природе» имеет определенные коннотации: если не брать откровенный алкотуризм, то это либо что-то пляжное, либо шашлычное, либо походное - с ночевками, гитарой и костром. Или сочетание этих вариантов. Еще очень популярны индивидуальные и групповые рейды с целью изъятия у матушки-природы ее даров и отлова ее обитателей. Иные жанры в стереотип не вписываются. Уехать за десятки километров налегке просто для того, чтобы несколько часов побродить по лесу, не нарушая тишину и ничего не трогая, - это как-то несерьезно и не по-нашему. За неимением в русском языке слова с нужным оттенком позаимствую норвежское понятие «фрилуфтслив», что буквально переводится как «свободная жизнь на свежем воздухе». Первоначально, до своего превращения на пару с датским «хюгге» в попсовый мем, фрилуфтслив означал особый тип отношений человека и природы. Природа - это не спортплощадка для «активностей», не склад с добром, не музей с экспонатами. И даже не форма терапии для измотанного стрессами городского жителя. Это встреча с самим собой. Возвращение домой, а не вояж в незнакомое место. Для описания этого состояния привлеку еще одно понятие, на этот раз японское — юген. Как ни странно, но эта восточная эстетика, воспевающая неброскую и недосказанную красоту, идеально накладывается на русские пейзажи. Обретенный с югеном душевный покой открывает «всю прелесть застенчивой русской природы». Вот такой получился стиль "джапанди" (Japan+Scandy) со строчкой Рыленкова в качестве акцента. А если отбросить игру в слова, то все очень просто. Ходить и смотреть. Молчать и слушать. Наслаждаться тишиной и вдыхать запахи леса. А что еще нужно? Фото автора
2 года назад
Как выключить дофаминовый насос при химической зависимости?
Для человека с нормальной психикой поведение зависимого представляет собой загадку. Наиболее ярко это проявляется в случае с алкоголем: «Почему он не может остановиться? Это же просто — не пить сверх меры!» К слову сказать, тот же вопрос терзает по утрам и самого алкоголика, который пребывает в муках абстиненции. Удивительно, но с определенного момента употребление психоактивного вещества перестает доставлять зависимому удовольствие. Могу засвидетельствовать это лично: как алкозависимый с 20-летним стажем (не пью 18 лет) и как заядлый курильщик с 30-летним стажем (не курю 10)...
2 года назад
Отказ от курения и лишний вес: личный опыт
После 30 лет курения (процесс отказа описан здесь) я неожиданно для себя столкнулся с проблемой набора веса. Дело в том, что я эктоморф, то есть обладатель худощавой фигуры и мощного метаболизма. На момент отказа в 45 лет при росте 177 см я весил 69 кг. Но даже эти килограммы дались мне с большим трудом: во мне 40-летнем было всего 60 кг, что стало стимулом пойти в качалку и трижды в неделю тягать железо в течение года. Я набрал 9 кг, получил красивый рельеф, но все равно выглядел худым. И вдруг...
707 читали · 2 года назад
Минимализм и путешествия. Иллюстрированные заметки
Речь пойдет не о количестве вещей в дорогу, а о соотношении удовольствия и затрат. Если, к примеру, спросить, что лучше: Каталония или Сибирь? Коста Брава или Прииртышье? - то сама постановка вопроса покажется кощунственной. Разве можно сравнивать живописное побережье на Средиземном море рядом с Барселоной и мутные воды Иртыша в окрестностях самого депрессивного миллионника России? Достоевский, сходя с ума от тоски в омском остроге, написал «Записки из мертвого дома», а Варламов (который блогер), продолжая традицию, превратил Омск в зловещий мем...
2 года назад
Как бросить курить заядлому курильщику с многолетним стажем
Я курил 30 лет, начиная со старших классов школы. Курение было для меня не просто развлечением, но центром моей жизни. Каждое мало-мальски заметное событие дня я обязательно обрамлял курительным ритуалом. В день я выкуривал полторы-две пачки. В первую очередь, курение было моим антистрессовым бункером, куда я мог скрыться на время и растворить заботы и тревоги дня в табачном облаке. Картина счастья также была завязана на него: антураж, с которым я ассоциировал счастье, мог меняться, но центральным элементом сюжета обязательно была сигарета...
2998 читали · 2 года назад