Психотаня

МЕЧТАТЬ НЕ ВРЕДНО! Признавайтесь, с какими эмоциями и каким посылом прочитали эту фразу? 😈 #психологконсультант #эмотолог #ученицаАлександраШахова #консультантпоработесэмоциями #психотаня #мечты

БОЛЬ ИЛИ СТРАДАНИЕ Если бы я была сексологом, то обязательно бы рассказала про Business Development Sales Marketing. Но здесь речь пойдет о душевной, эмоциональной боли и душевном, эмоциональном страдании. Многие связывают и не различают эти понятия. Мне больно, я страдаю, страдаю, страдаю… Конечно, мы испытываем страдание, переживая боль. Но что важно - боль уходит, а страдание остается. И многие люди, склонные к страданию, даже не замечают этого процесса. Так как понять, где боль, а где страдание? На самом деле можно найти много и определений, и теорий, и мнений на эту тему. Я здесь изложу свое видение, а вы можете соглашаться или нет) 🔹Боль - это острая реакция на что-то неприятное, на невозможность удовлетворить потребность. 🔸Страдание - это сопротивление тому, что вызывает боль, которое еще усиливается чувством вины, бессилием и тд. 🔹Боль - это то, что мы не выбираем, она приходит, и все, что мы можем - переживать ее. 🔸Страдание - это то, что мы выбираем сами. Да, да, вы все правильно прочитали. Большинство людей неосознанно или осознанно предпочитают страдать. И все бы ничего, но это состояние сильно затягивает. Приведу тут очень понятный пример (не мой, я услышала это в одном из видео Макара Лисицина): Представьте, что боль - это укол. Вам просто нужно это принять, потерпеть, пережить. А страдание - это яд, который вы начинаете распространять по всему организму. Надеюсь, теперь вы сами сможете решать - страдать или нет, и вовремя подмечать для себя уход в это состояние 💜 #психологконсультант #эмотолог #ученицаАлександраШахова #консультантпоработесэмоциями #психотаня #страдание

Чтобы начать двигаться вперед, нужно признать то, что есть в "здесь и сейчас". Для кого-то это покажется слишком очевидным и простым, для кого-то полной чушью… Но именно так и звучит парадоксальная теория изменений Арнольда Бейсера. И он пришел к этому пройдя сложный путь непринятия, попыток изменить ситуацию, разочарования, смирения, принятия и, наконец-то, изменения. О чем эта теория? У всех людей есть стремление что-то изменить в себе, в своей жизни, чаще всего это происходит ради получения любви, чтобы быть принятым. Либо когда существующая реальность не устраивает. Так вот в этом процессе крайне сложно найти внутреннюю точку опоры, идет сильное непринятие, кто-то пытается найти эту опору вовне. И тогда возникает зависимая форма существования. Но опора нам необходима - по сути, это та самая «почва под ногами», которая нужна, чтобы сделать шаг. И опереться мы можем только на то, что у нас есть. Ну и поскольку нет ничего стабильнее изменений, можно не переживать - после принятия здесь и сейчас вы обязательно сможете сделать шаг вперед! #психологконсультант #эмотолог #ученицаАлександраШахова #консультантпоработесэмоциями #психотаня

КУДА ПРИВОДЯТ ЭМОЦИИ? А точнее, их непринятие. Тут немного расскажу личный опыт. Жила-была я, лет так до 24, вся такая «сильная», «независимая», «железная снежная королева». О себе рассказывала (психотерапевту) так: есть я, мой мозг, и мы с ним друзья. А вот эмоции и чувства мы с ним выбираем, ну как каталог: это нравится – чувствуем, это «какая-то хрень» – спасибо, заберите обратно. Все логично, не правда ли?) Так вот и копились они где-то внутри, непрожитые, не принятые. И после очередного «я это не чувствую, мне это не надо» организм вместе с психикой взяли и не выдержали. И закрылись вообще от всего. На смену чувствам и эмоциям пришла депрессия 🌓🌒🌑 Вот же ж отстой… Или нет? Об этом подробнее еще расскажу. Ах да, а проживание и принятие эмоций приводят к гармонии и счастью! #психологконсультант #эмотолог #ученицаАлександраШахова #консультантпоработесэмоциями #депрессия

ЖИТЬ ИЛИ СУЩЕСТВОВАТЬ, ВОТ В ЧЕМ ВОПРОС Наверное, если его задать так, то все конечно же выберут «жить». А если спросить: проявлять эмоции, чувствовать или подавлять, не принимать их? Дело в том, что многие никак не могут смириться с тем, что мы не в силах предотвратить появление тех или иных эмоций, и с тем, что избавиться от них есть только один путь - прожить. И тут возникают сложности в самом начале, потому что нас никто этому не учил - ни в школе, ни в институте. Поэтому подсказываю – чтобы прожить эмоцию, необходимо: 1/ верно ее идентифицировать 2/ выразить всеми способами 3/ чтобы ее приняли Хмм, вроде все просто, но как-то в жизни это так не работает…🌚 Наверное, поэтому и существуют такие профессии, как эмотолог, психолог, психотерапевт и тд. На самом деле, я рада, что люди стали больше следить за своим психическим здоровьем, а я теперь могу быть не только клиентом, но и специалистом, который помогает 💜 #психологконсультант #эмотолог #ученицаАлександраШахова #консультантпоработесэмоциями