СКУЛЬПТЕР ВАШИХ ТЕЛ

Белковая диета 5 дней 🤪 Ожидаемая потеря веса около 6 кг. Меню белковой диеты. Завтрак: Вареное яйцо, зеленый чай с ломтиком сыра. Второй завтрак: Тертое зеленое яблоко с морковью. Для большего эффекта можно добавить немного меда, имбиря или корицы. Обед: Отварная куриная грудка, либо приготовленная на гриле. Жиросжигающий салат — белокочанная капуста, огурец, сельдерей, лук репчатый, салатный лист. Салат заправить столовой ложкой оливкового или подсолнечного масла, можно посыпать свежей зеленью. Курицу можно заменять любым другим нежирным мясом или рыбой. Вам также понравится — Диета минус 60 – меню на неделю, таблица разрешенных продуктов + рецепты Полдник: Грейпфрут, зеленое яблоко...

-4 кг за 3 дня или ...👇 + С помощью этой диеты вы можете потерять до 4 кг в течение 3 дней и в общем, она не такая строгая, как кажется. + В этой диете нельзя менять порядок употребляемых продуктов, заменять или исключать их. Разрешается употребление соли и перца. + Эта диета должна следовать в течение 3 дней подряд. + Если вы захотите повторить ее, то перерыв между её применениями должен составлять не менее 4 дней. + Вы не должны есть между приемами пищи, и не забудьте выпивать от 2 до 3 литров воды в день...

СЕКРЕТЫ СТРОЙНОСТИ ФРАНЦУЖЕНОК. 21 МАЛЕНЬКАЯ ХИТРОСТЬ В ПИТАНИИ! Так что же нужно делать, чтобы начать питаться правильно? 1. Пейте много воды Уверена, что Вы знаете, что нужно пить много воды. И верю, что Вы полностью осознали, как важна для нас вода и как сильно она обогащает нашу жизнь: и пищеварение улучшает, и молодость приносит, и кожу делает чистой и сияющей, и дарит много энергии. Помимо того, что вода сама по себе дает множество преимуществ для нашего здоровья и красоты, она еще и позволяет нам не переедать и не набирать лишние килограммы...

Отказ от сладкого - реально ! Сколько можно есть сахара Всемирная организация здравоохранения рекомендует сократить потребление сахара до 10% от общей энергетической ценности рациона. В ВОЗ заявляют, что это уменьшит риск появления избыточного веса и кариеса. Специалисты отмечают, что снижение потребления сахара до 5% от суточной калорийности принесёт дополнительную пользу для здоровья. Следовательно, не очень активному тридцатилетнему мужчине ростом в 180 см и весом в 70 кг рекомендуется есть не более 60 г сахара в день...

Как восстановить печень и избавиться от лишнего веса всего за 30 дней 3. Гречка Гречку вы без труда найдете в любом супермаркете. Кстати, на ее основе можно приготовить многочисленные десерты, испечь хлеб и т.д. Как восстановить печень и избавиться от лишнего веса всего за 30 дней Вам будет интересно узнать, что гречка регулирует метаболизм жиров, благодаря соединению под названием «инозит». Оно защищает печень и содействует выработке определенных гормонов. Еще гречка помогает очистить тело от токсинов (из лекарственных препаратов, к примеру) и глюкозы...

10 продуктов чтобы ускорить метаболизм 1. Лимоны Они не только очищают пищеварительную систему и печень, но и повышают вашу метаболическую функцию! Это связано с высоким содержанием витамина С и ферментами, которые отлично подходят для избавления организма от токсинов. Они делают это, превращая эти токсины в соединения, которые впоследствии удаляются в виде отходов. То, что вам нужно сделать, просто: выпейте один стакан теплой воды с соком половины лимона, выжатого в него. Сделайте это первым делом с утра, поскольку это наиболее полезно, когда его принимают натощак...

Золотые правила похудения Как похудеть: 5 «золотых» правил Всю жизнь соблюдать разумные принципы питания гораздо проще, чем кажется на первый взгляд. А главное – гораздо эффективнее, чем страдать на диетах для похудения, истязая собственный организм, и чуть «отпустив вожжи» получать все, с чем с таким трудом расстался, плюс еще пару килограммчиков в придачу. Узнайте 5 «золотых правил», которые помогут похудеть без диет и сохранить стройность и здоровье на всю жизнь. Как понять, что организму не...

МОТИВАЦИЯ Как заставить ( уговорить ) себя худеть !!!

Весь день мы бегаем, перекусывая чем-то на ходу, а вечером от души наедаемся. И не просто легким салатом с приготовленной на пару рыбой. Тут копченые закуски и майонезный салат, на горячее запеченное с жирком мясо, пончик на десерт. Колой запьем и спать. В результате – избыточный вес, проблемы с желудком, заболевания сердечно-сосудистой системы. Это не то, что вы заслужили за тяжелые будни! Рассказываем, как отказаться от тяжелой еды вечером, и спланировать свой рацион в течение дня. 6 эффективных советов правильного рациона...