Простые примеры полезных и быстрых завтраков.
Специалисты советуют на завтрак употреблять белковую пищу. Белки дают необходимую энергию на день. Сочетать их идеально с овощами или крупами. 1. Омлет с авокадо. Ингредиенты: 3 яйца, половинка авокадо, 50мл. кефира, 1 помидор. Приготовление: взбить яйца с кефиром, приготовить омлет. Нарезать авокадо и помидор небольшими кубиками. Выложить их на одну половинку омлета и накрыть другой. Завтрак готов! 2. Яичница с зелёной фасолью. Ингредиенты: 2 яйца, 200гр зеленой фасоли (отварить), 1 луковица, соль перец по вкусу...