С чего начнём? Мои принципы: - белок в каждый приём - овощи мин. 2 раза в день - вода - 1 порция вкусняшки после обеда ( не более 30 гр) - медленное, осознанное питание, до ощущения Сытости.!!! - без телефона, телевизора! - при приступах - хочу сладкое- спорт или танец! - маленькая тарелка - нет пищевому мусору - читай этикетки -
2 года назад