Похудей к лету

Поскольку калории играют главную роль, когда дело доходит до похудения, любая еда, в которой содержится большая порция на несколько калорий, может быть полезным выбором - особенно когда эти варианты помогают обуздать тягу к еде и успокоить бессмысленное пережевывание. Лучшие “объемные” продукты для жевания включают следующие низкокалорийные продукты. 1. Сельдерей Практически не содержащий калорий, сельдерей является отличной заменой чипсам и хорошо сочетается с большинством соусов, заправок и орехового масла. 2. Огурцы Как и сельдерей, огурцы содержат много воды и прекрасно подходят для освежающей закуски или замены крекеров...

Яйца сытные – Яйца чрезвычайно сытные и содержат питательные вещества и белок, которые снижают аппетит и повышают чувство сытости по сравнению с продуктами, содержащими меньшее количество белка. Начиная свой день с яиц, вы уменьшаете потребление пищи во время поздних приемов пищи, снижаете склонность к перекусам между приемами пищи. Яйца ускоряют обмен веществ – Яйца содержат все незаменимые аминокислоты в правильных пропорциях, которые помогают поддерживать обмен веществ в организме. Он также повышает метаболизм на 80-100 калорий в день за счет термического эффекта пищи...

Почему вы должны есть больше, чтобы похудеть Есть три причины, по которым вы должны есть больше, чтобы похудеть: Предотвращение мышечного катаболизма Когда вы резко сокращаете потребление калорий и потребляете значительно меньше калорий, чем требуется вашему организму для поддержания веса, ваше тело будет сжигать мышцы. Хотя это произойдет, когда вы вообще сократите потребление калорий, выполнение этого в резком темпе ускорит то, что называется мышечным катаболизмом . В конечном счете, это повлияет на ваш размер...

Исследование CDC 2012 года показало, что средний взрослый человек ежедневно потребляет около 100 калорий алкоголя, но предпочтение бокалу вина вместо пива или сладких коктейлей может значительно снизить этот показатель и сделать вашу талию стройнее. В дополнение к меньшему количеству калорий, чем в большинстве алкогольных напитков, красное вино, в частности, является хорошим источником флавоноидов, уменьшающих талию, которые также содержатся в красных фруктах. Считается,...