Алекс Ватсон

​​ 💧Употребляйте достаточное количество жидкости – минимум 1,5-2 л в сутки. Желательно, чтобы большую часть из этого объема составляла обычная чистая вода. Не забывая о водном балансе, вы проводите профилактику цистита, отеков (в том числе и во время беременности), способствуете правильному функционированию всех органов и систем. 💦Своевременно опорожняйте мочевой пузырь – таким образом, вы снижаете риск возникновения циститов, пиелонефритов. 😎Следите за массой тела. Для женского здоровья одинаково опасны как ожирение, так и дефицит веса...

Бобовые Чтобы немного успокоить карусель гормонов и тем самым уменьшить приливы жара, в рационе регулярно должны быть продукты с фитоэстрогенами. По структуре они очень похожи на собственный эстроген организма, так что снижение его уровня можно компенсировать естественным путем.  Сухофрукты Приливы жара могут стать испытанием для нервов женщины, потому что этот побочный эффект менопаузы не только неприятен, но и требует от организма много. Уже в начале дня женщина может чувствовать себя разбитой и усталой...

​ 💫Американские исследователи огласили данные о том, что регулярное, ежедневное употребление в сутки более двух чашек кофе или кофеиносодержащих напитков женщиной, мужчиной или ими обоими в период перед зачатием провоцирует самопроизвольные выкидыши в первом триместре беременности. А прием поливитаминных препаратов, напротив, этот риск минимизирует. 💫Вторая особенность, относительно витаминов, вероятнее всего, обусловлена содержанием в витаминных препаратах фолиевой кислоты — вещества, которого содержится очень мало в продуктах питания...

Вы знали насколько капуста полезна для организма?  Например: Капуста имеет большое количество макро- и микроэлементов.  В состав входит  А знаете для чего например Калий?  Он очень полезен для нашего мозга,для ясности ума,способствует снижению давления крови,а также помогает при лечении аллергии. Понимаете насколько важен калий организму? А что сказать про магний?  Скорее всего вы все знаете что Магний способствует исправной работе мышц и нервов также магний благотворно влияет на рост костей...