Никита З.

44 мужские цели! Посадить дерево, построить дом и вырастить сына - это всё само собой. Что же ещё поможет тебе улучшить свои мужские качества? 44 цели на год! Дерзни их достичь! 1. Сохранять здоровый водный баланс (пить порядка 3 литров воды в день). 2. Улучшить свои физические рекорды (жим, присед). 3. Определить в себе 5 достоинств и развивать их. 4. Приобрести профессию или освоить один профессиональный навык. 5. Пройти курс оказания первой медицинской помощи. 6. Побывать в 10 местах в своем городе, о которых ты никогда не задумывался. 7. Написать личную миссию своей жизни или декларацию ценностей...

История про парня, который смог невозможное... История известности Дэвида Смита началась в июне 2003 году, когда один из зрителей утренней телепрограммы 'Good Morning Arizona', обратился за помощью к Крису Пауэллу, который выступал в этой программе в качестве тренера и специалиста по совершенствованию тела. Зрителем, собственно, и был Дэвид Смит. На тот момент он весил более 285 кг — почти как бизон или бурый медведь, и врачи давали ему не более четырех лет жизни. Через несколько дней Крис приехал к Дэвиду, чтобы поговорить и понять, как на самом деле можно помочь этому отчаявшемуся человеку...

1) КАК ПРОСНЕТЕСЬ, ВЫПЕЙТЕ 1-2 ЧАШКИ КОФЕ. Кофеин - это проверенный «жиросжигатель». Он не только помогает сжечь больше жира во время физических упражнений, но и мешает его накоплению. Перед утренним кардио опрокиньте чашку-другую крепкого кофе. Только не вздумайте положить туда сахар или влить сливки! Этим вы все испортите! Сахар и сливки не дают сжигаться жиру! Вместо кофе можно принять таблетированный кофеин (200-300мг). И будьте уверены! Эффект кофеина научно доказан! 2) ПРИМИТЕ ПЕРЕД КАРДИО ВСАА И КАРНИТИН. Кардио разрушает не только жир, но и мышцы. Для того чтобы избежать это, примите 5г аминокислот с разветвленными цепями...

Бегать каждый день. 15 300 дней подряд.   Роберт Крафт по прозвищу Ворон пробегает 8 миль каждый день в течение 42 лет! Когда Роберту было 24, в новогоднюю ночь он дал себе обещание ежедневно пробегать по 8 миль. Сейчас ему 66, и бегает он уже более 15 300 дней, ни разу не пропустив тренировку, несмотря на простуды, отравления, укусы насекомых и даже ураган, каких было 7 за 42 года. Роберт стал своего рода местной достопримечательностью Майами: каждый вечер его можно увидеть, бегущим по берегу океана. Как всегда — без футболки, в черных шортах, черной повязке на голове и черной перчатке. Его друзья и созданное им племя бегунов называют его Ворон...