Катеринушка

Все подводят итоги года, а я хочу поблагодарить прошедший год. Спасибо 2025г за беременность. Здесь ещё, конечно нужно поблагодарить мужа 😅 2024 тоже подарил нам беременность, но в счастливом положении я была не долго, а потом больница, обследования, лечение, депрессия...

Сегодня была на плановом приёме в ЖК. Они считают, что я набрала 7кг за 35 недель. И это не может не радовать. Я сильно переживала по поводу набора веса. К слову начала понемногу набирать с 12 недель, до 12 недель вес стоял на месте. Стоял на месте, он, конечно, не сам. Я ему помогала. И сейчас моя цель, пусть и не удержать эту цифру, но не дать весу резко скакнуть вверх. Что я делала до 12 недель беременности, чтобы вес не рос: ⚫ Много ходила. Много, это значит много. Это больше, чем 10000 шагов...

Сегодня именно такой день. Силы на исходе. Нервы на нуле. Две недели больничного с младшей. Почти две недели школы со старшей. Постоянная уборка, стирка, глажка, готовка. Просто нон-стопом. Постоянный бардак, раздражающий меня со страшной силой. Скандалы и драки детей. Вчера весь вечер наводили порядок. Сегодня в полдень порядка уже как не бывало. Со школы пришла старшая, не поделили браслет. Скандал, драка, истерика. Последняя капля. Наорала, раздала заданий, взяла свой кофе и ушла...

Давненько я не была в блоге. За это время в жизни столько произошло, что прошло как-будто не три года, а целая жизнь. Возможно когда-то я об этом расскажу, а пока о главных изменениях: Первое и самое главное - я опять иду в декрет. Третий. И вроде это запланированное событие. Ожидаемое. Но. Когда я увидела две полоски - случилась истерика. Муж попал под горячую руку. Счастлив он был неимоверно, поэтому истерика моя его позабавила. А я, наверное, в глубине души не ожидала, что это случится так скоро и хотела ещё немного побыть "на свободе"...

Как надоели эти яйца на завтрак. Надоело это пп. Знакомо? У меня так было, когда первые месяцы сидела на пп-марафоне. Одно из правил марафона было - белково-жировой завтрак. Все, на что хватало моей фантазии-пожарить два яйца и порезать авокадо. Надо-ли говорить, что через месяц на такую еду я и смотреть не могла. Пришлось эксперементировать...

Решила я посмотреть, сколько коллорий я потребляю, питаясь интуитивно. В этот день я не старалась, ограничивать себя. Питалась, примерно также, как я питаюсь обычно. Каллории считала в программе fat secret. Вообще, считается, что завтрак должен укладываться в 400-500 ккал. У меня вышло больше. Но я тут недавно прочитала, что в завтрак надо включать 30гр белка и я пыталась это реализовать. В обед я со спокойной душой и чистой совестью съела кусочек домашнего манника со сметаной + выпила кофе с молоком...

Хотела поделиться своим обычным рационом за день. Я питаюсь просто, не калорийно, но вкусно. Возможно у меня получится кого-то замотивировать на здоровое питание. Стараюсь заменить колбасные изделия на домашние продукты. Запекаю в духовке все, что можно. Курицу, индейку, свинину не жирную. Просто обмазываю специями, добавляю чеснок и немного сметаны и в духовку. Хорошо идет на бутерброды. Дети едят просто в прикуску или с гарниром. Намного полезнее магазинных колбас и сосисок у которых состав - 🤢 Если обед такой 👆🏼 то мне не хочется чая с вкусняшками после...

Раньше я питалась практически без белка в рационе. Я не любила мясо, яйца, творог. Что я ела? Бутерброды, каши, супы. То, к чему приучили нас родители. Жареная картошечка, пельмешки, много сладкого. Я не была толстой. Я была из тех, кто ест и не толстеет. Долгое время у меня был недобор веса. Но при этом, я считала себя толстой. Пыталась сидеть на диетах и просто "не жрать". Близкие меня переубеждали: "Куда тебе худеть? Ты и так тощая. Посмотри на себя!" И я смотрела. В одежде я была худая и тощая...