Алексей Неменко

Всем привет, после предыдущего похудения, прошло полтора года безобразного существования. Разнесло меня до небывалых ещё до сего времени 145 кг 😁 Начинаем худеть. Будем пробовать КЕТО, спорт и здоровый образ жизни...

Сегодня ровно два месяца, как я сел на КЕТО диету. Вот мои результаты Как у меня это получилось? Читайте в предыдущих статьях. Хочу напомнить, что КЕТО диета - это не мучение! Все два месяца я очень вкусно и разнообразно питался! Рецепты и графики в моих других статьях...

Я был очень удивлен своими анализами. Какие существуют мнения? Во первых придерживаясь кето диеты в крови растёт холестерин и прочие жиры, так, как в пищу мы употребляем практически только жир. Во вторых падает уровень глюкозы в крови, так, как в нашем рационе отсутствуют углеводы. Это самое распространенное мнение. Давайте посмотрим, что с моим липидным профилем спустя 1,5 месяца кето диеты. 1) Глюкоза 5,2 (норма от 4.1-6.0) Очень интересно, при учете того, что я практически не употребляю углеводы, но сахар близок к верхней границе...

Сегодня опишу, как я вижу влияние алкоголя на кетоз. Только личная практика. Существует мнение в интернете, что при употреблении алкоголя, Вы вылетите из кетоза. Понятное дело, если Вы будете пить пиво, коктейли, то из кетоза вылетите однозначно, так, как там много углеводов. На кето можно употреблять алкоголь, я такую практику имел в прошлый раз. Какой алкоголь можно? Крепкий: Водка, самогон, виски, коньяк Слабый: Вина (сухие) и Шампанское (брют) Конечно необходимо контролировать обьёмы выпитого,...

Сегодня ровно месяц, как я сижу на кето диете, какие изменения произошли и каких результатов удалось добиться. До: После: Вес: Было 133.7 стало 122.9 Итого за месяц - 10.8 кг Как видите, очень сильно обьем ушел с ног рук и верхней части груди, но живот, как самый ленивый жир сопротивляется до конца! Так практически всегда, на животе, самый упрямый жир, который будет уходить дольше! Цель я себе я ставил скинуть 20 кг за месяц и знаю почему у меня не получилось. Со временем наш организм становится...