Убираем бока за ( 10 занятий)
Самые эффективные упражнения. 1. Боковая планка с подъемом таза Исходное положение боковая планка на локте. Поддерживая бедра поднятыми и следя за тем, чтобы тело было вытянуто в прямую линию. 4 подхода по 45 секунд 2. Велосипед Лежа на спине, заложите руки за голову, затем вытяните одну ногу, а другую согните в колене. По 3 подхода по 2 минуты 3...