O'k таролог

"Я стала плохо спать. Засыпаю долго и с трудом. Просыпаюсь среди ночи иногда даже преследует бессонница..." "Иммунитет страдает, я все чаще стала болеть..." "Извини, не помню о чем мы говорили, я потеряла нить диалога. Внимание рассеялось, не могу сконцентрироваться на важном..." "Сегодня нужно доделать этот чертов заказа, мне лень. Не могу себя заставить, все попытки тупо бесполезны..." "Светка вон больше меня делает, старается и получается у нее лучше, чем у меня. Хотя опыта у меня в два раза больше. Стыдно..." "Скорей бы выходные. Займусь любимыми делами... Да кого я обманываю?! Даже ванна с пеной не приносит мне былого удовольствия..." "О, у Васьки днюха, надо поздравить... О, новый ролик с обзором, гляну и позвоню, поздравлю... Блин уже час ночи, ладно, завтра поздравлю..." ❓Было такое? Только честно! Все это немногие признаки выгорания, того самого эмоционального выгорания. Как ни странно с этим сталкиваются многие, но не многие в состоянии вовремя его обнаружить. 🔎 Вбейте в поисковой строке вашего браузера "QD85" и в первой же ссылке будет написано "диагноз...". Да-да, диагноз, "синдром, концептуализированный как результат хронического стресса на рабочем месте, с которым не удалось справиться." - выдержка с одного сайта. Выгорание в большинстве случаев связано не с физической усталостью, а чувственной рутиной. ❓Замечали, как в отпуске, в путешествии вы чувствуете себя отдохнувшими, живыми, наполненными, даже если поездка не предполагала большого количества сна и физического отдыха? Почему так происходит? ❗Ответ прост: вы наполнились впечатлениями, из которых складывается вкус жизни и само чувство “я живой”. Человек - существо эмоциональное и живет благодаря впечатлениям - сенсорным, чувственным, интеллектуальным. Именно они наполняют нашу личность и дают ощущение жизненности, чувство, что мы живем, а не существуем под гнетом общественного "Надо!", "Ты должна!", "Так правильно!", "Терпи, все так живут!" и тд. Но это не значит, что нужно каждый раз выпрашивать отпуск у начальства и лететь в Турцию или еще куда-нибудь. Для начала нужно определить, действительно ли это выгорания или просто усталость и накопившийся физический стресс. 🔑Для этого нужно просто выспаться. Если после качественного, хорошего, крепкого сна вы все еще чувствуете, что повседневность вас не радует и не вызывает интерес - то безусловно это выгорание. ☝️Также диагностировать выгорание помогает и визит к специалисту. Карты Таро также могут хорошо справиться с этой задачей, это я проверила на себе и не раз. Расскажу об этом подробнее в следующем посте, если вам конечно интересно.😉 ❓А вы сталкивались с выгоранием?

Были бы крылья, а небо найдется и кто-то научит летать. В Жизни ни раз еще перевернется, всё повторится опять. Это строки из песни "Были бы крылья" Merab Amzoevi. Случайно наткнулась на каком посте, зацепило. И правда, если у нас есть крылья, мы обязательно найдем небо для полета. В детстве нам многим крылья обрубили родители, думая что делают лучше для нас. Но мы выросли и уже у многих свои детки подрастают. Повторим ли мы ошибки своих родителей или нет, зависит только от нас. Но мы еще можем взлететь, главное верить в себя! Со временем крылья у нас отрасли. Но многие так свыклись с мыслью, что их нет, что не могут расправить их. Это печально, столько прекрасных "птиц" могли бы парить в свободном полете и наслаждаться жизнью, но сидят на диванах и тупят в телевизор обвиняя всех и вся вокруг в своих несчастьях. А стоит просто начать делать первые шаги и верить в свои силы, тогда крылья расправятся и с одним взмахом ты начнёшь покорять все новые высоты. Просто верь в себя! Иди и делай, step by step!

Прежде чем задать вопрос картам "а нравлюсь ли я ему?" спросите себя "а нравлюсь ли я себе?" От отношений нас с самими же собой зависят наши отношения с окружающими нас людьми. Начните любить себя, ценить, уважать... И другие люди начнут проявлять, по отношению к вам, тоже самое.

Ложная надежда... Слепая вера... Безответная любовь... Три кита, на которых держатся четыре всадника апокалипсиса нашей гармоничной жизни: - разочарование; - злость; - обида; - боль. Самое тяжёлое на мой взгляд это обида. Да, то самое чувство, за которое нас в детстве били по рукам. Ну чё ты обижаешься, я же шучу?! На обиженных воду возят! Знакомо? За обидой всегда есть что-то, что не получило должный выход, что было обесценено, что было не реализовано. Обида это такое уникальное явление. Оно может преследовать нас годами, рушить семьи, ломать карьеры, людей, жизни. И все от того, что мы просто ей поддаемся. "Я затаил на тебя обиду и теперь буду тихо фыркать какой ты НЕ хороший человек. Буду всем говорить о том, как ты поступил некрасиво со мной!" А просто сразу сказать, что тебя не устраивает? Какие твои чувства были обесценены? Нет, никак? Квест не интересный сразу? Сколько браков было бы сохранено умей мы говорить все словами через рот...

10 фактов обо мне: 1️⃣ Мне уже 28 с хвостиком, но мне иногда не продают алкоголь без паспорта. Да, выгляжу молодо, все благодаря бьюти процедурам. Я огромное внимание уделяю уходовой косметике, для меня это важно. 2️⃣ Коллекционер: в детстве я коллекционировала фантики от конфет. Года идут и интересы меняются. Сейчас я коллекционирую колоды карт Таро, у меня их уже больше 20. 3️⃣ Для меня важен комфорт в работе и обучении. Основная часть консультирования проходит online, да и обучаюсь тоже дистанционно. По этому у выбору телефона и гарнитуры я подхожу с особой осторожностью. 4️⃣ Моя тяга к психологии с каждым днём всё сильнее и сильнее, сейчас я прохожу обучение на психолога-консультанта. Быть "общим" специалистом я не хочу, а вот узконаправленным вполне. Главное направление выбрать. 5️⃣ Иногда на меня нападает вдохновение и я начинают создавать что-нибудь интересное. Но такие порывы бывают редко. По этому огромная куча материалов для творчества просто лежит и пылится в шкафу. 6️⃣ Я очень скучаю по родителям. По этому, когда приезжаю к ним в гости, мне очень сложно уехать обратно. Для меня важна такая атмосфера, она мен наполняет, да и смена обстановки хорошо влияет на физическое и эмоциональное состояние. 7️⃣ Я очень люблю писать посты с рассуждениями на какие-нибудь интересные темы, темы связанные с психологией человека. Для меня это личный метод вдохновения. 8️⃣ Я не люблю муторную работу, особенно когда она привращает мою жизнь в день сурка. Это напрочь убивает интерес ко всему. Наверное по этому я перестала так часто заниматься творческими делами и хобби. 9️⃣ Многие считают, что мне на все пофиг. Но это не совсем так. Я просто научилась фильтровать то, что для меня не приоритетно 🔟 Если я сделала выбор - я уважаю его до конца! Вся наша жизнь состоит из выбора и колебании не добавляют нам очков. Мы либо смело идём вперёд либо всю жизнь отступаем, так и не придя к желаемому результату.

У каждой из нас есть страхи. Их много, и чаще всего они идут из детства. Бояться чего-то нормально. Главное, чтобы страхи не брали вверх над нами. Из-за них мы часто не можем двигаться вперед и останавливаемся на полпути. В марте я запускаю online марафон "Страх - мой друг!" В ходе марафона вы: ✅Познаете природу страха; ✅Выявите свои собственные страхи и найдете способы справляться с ними; ✅Научитесь различать беспокойство, тревогу и страх; ✅Перестанете испытывать муки выбора и научитесь видеть возможности; ✅Раскроете свой потенциал; ✅Актуализируете насущные проблемы и найдете их решение; ✅Избавитесь от страха будущего, начнёте смело ставить цели и уверенно двигаться вперёд. 🎁С марафона вы заберёте с собой не только знания, но и пошаговый алгоритм, который научит вас работать с любыми страхами и избавляться от тревоги. На марафоне вас ждут: 🔹Практики с МАК картами; 🔹Расклады на Таро Манара и классике; 🔹Методика "Рефрейминг". 🎁Бонус: раскроем тему "Тень". Т.к. в работе со страхами и тревогой вы с ней обязательно столкнетесь. 🗓️ Марафон продлится всего 7 дней. 💸 Стоимость участия: 700₽ 💌 Заявку на участие можно оставить в комментариях. #психология #страх #марафон

Как вы проводите субботний вечер? Сегодня моя дочка ночует у бабушки. Она сама решила для себя так провести субботний вечер, проводила нам с мужем радостная, с воздушными поцелуями. Я уже предвкушал как сделаю себе маникюр, наваляюсь вдоволь в ванной и буду смотреть сериал "Постучись в мою дверь". А вечер мы проведем с мужем вдвоем... Но что-то пошло не так... План идеальный: - маникюр я сделала, пусть и опять немного кривовато, но я делаю его третий раз в жизни; - сериал посмотрела; - в ванну залезла, навела пены, читаю книгу, кайф одним словом... Многие за такую возможность и от интернета бы отказались, а я хожу из угла в угол и ною что мне скучно. Переставляю туда-сюда дочкины игрушки и не психую, что они везде разбросаны... Да что со мной на так?! Почему я не радуюсь такой возможности?! Наверное потому что нуждаюсь в ней больше чем она во мне? Когда я забеременела, я сразу знала что у меня будет девочка, я чувствовала. Хоть все вокруг хотели мальчика, убеждали меня, говорили "ой токсикоза нет значит парень". Я же в это время уже дала ей имя и рассказывала о том, как научу ее рукоделию, как мы будем вместе играть и проводить время... Как же мне было тяжело, я боялась брать её на руки в роддоме, от части потому что сама еле ходила, еле как могла встать с кровати и у меня жутко болела спина. Дома было попроще, рядом была моя мама и муж. Когда-то материнство было для меня чем то инопланетным, я клялась и божилась, что рожать не буду. А сейчас я не представляю себя без этой роли. Да, как и все, я устаю, выгораю, опускаю руки, сбегаю. Но это нормально. Не нормально себя за это истязать. И сейчас уже 22:09, я сижу в ванной с книгой, пишу этот пост и мне очень скучно, потому что доча не бежит стучать в дверь и не зовёт меня играть. Я могу валяться в свое удовольствие, но не хочется. А что же будет когда она вырастет?! Сегодня я поделилась очень личными переживаниями, может я и не права, но блин я мать и без дочки чувствую себя на половину пустой. Хотя понимаю, что иногда мне необходимо так проводить время.