Найти в Дзене
Про "сор из избы" 👇 vk.com/..._64
2 года назад
Договориться нельзя уйти
Какой самый важный и необходимый навык для человека разумного в 21 веке? По мне это навык коммуникации. Вся наша жизнь – общение. Родственники, друзья, прохожие, люди, с которыми мы работаем/чьими услугами пользуемся. Не говорю уже про огромный пласт профессий, где умение договариваться является чуть ли не единственным ключом к успеху. Со всех сторон нам кричат, что нужно разговаривать, проговаривать и выговаривать. Нельзя запускать конфликт, нельзя глотать обиду, нельзя замалчивать проблемы. Все это очень правильно – открытое, искреннее общение решает 98% проблем, из них 90% ликвидируются еще до возникновения...
2 года назад
Про расставание
Среди писателей разных эпох и жанров популярна одна мысль: счастлив тот, кто умеет уходить и отпускать. Можно поспорить насколько эта позиция бьется с реальностью, но мне кажется, что примерно так все и обстоит. В чем же секрет? Ну во-первых, это не про бесчувственность и неспособность к привязанности. Любовь – самое прекрасное и важное, что может быть в человеке, и отказываться от нее – преступление. Секрет в другом. Секрет в любви к себе и пониманию себя и своих потребностей. Сталкивались ли вы когда-то с выражением «Да это уже не любовь, мы/вы просто привыкли друг к другу»? Любовь, романтическая любовь, сама по себе похожа на наркотик, вызывающий зависимость...
2 года назад
Про идеальных людей
Вопрос на миллион: как стать идеальным человеком, которого будут любить, уважать и признавать все вокруг? Ответ – никак. Почему? Потому что. Потому что у разных людей с разным опытом очень разное восприятие мира, себя и окружающих. Соответственно разные «требования». Подогнать себя под универсальный идеал во-первых, невозможно (потому что его не существует), во-вторых, а надо ли? Важно соответствовать своим собственным взглядам и ценностям. Будь собой, как говорится, и все будет хорошо. Посмотрим на ситуацию. У нас есть молодой человек по имении Иннокентий (он же Кеша), которому нравится делать маникюр – ходить в салон, ухаживать за руками, иногда баловать себя покрытием...
2 года назад
А. сидела в студии и сверлила взглядом пустой холст. Это была первая их с К. ссора. Она впервые выпустила свою жесткость на него и теперь изолировалась, чтобы переварить произошедшее и не натворить непоправимого. Из потока мыслей ее вырвал грохот на кухне. К. почувствовал, что ангина напала с новой силой и температура снова поползла вверх, и отправился за жаропонижающим и теплым чаем. В процессе он, естественно, вылил часть кипятка на себя, что и заставило А. выползти из студии на разведку. - Хей, что тут у тебя случилось?! – А. все еще кипела, но увидев еле стоящего на ногах К. и дымящуюся лужу рядом с ним, сменила гнев на испуг. – Почему ты не в постели? Если тебе стало хуже, нужно было позвать меня, а не рисковать жизнью, добывая чай. Как ты? Нога цела? - Все нормально, правда. - Почему ты не позвал меня? - Мы ведь поругались… Ты злилась и сказала, что тебе нужна пауза. Я не хотел беспокоить… побоялся, что ты еще больше рассердишься… Голос К. задрожал. А. начала понимать. - Милый, даже если мы в ссоре, и я злюсь, это не значит, что я перестану заботиться о тебе. – девушка старалась говорить как можно мягче и убедительнее. - Откуда это у тебя в голове? - Так было всегда. Я привык, что сначала нужно заслужить прощение, а потом просить о чем-то. Я уже расстроил тебя, заставил переживать, не хотел раздражать еще больше… А. знала об истории его отношений, но только сейчас впервые увидела насколько глубокие раны нанес прошлый опыт и как плотно в его голове засела привычка бояться сделать что-то не так, спровоцировать новый поток упреков и угроз. - …Я испугался, что это станет последней каплей и ты бросишь меня. – К. смотрел в пол, голос его стал совсем тихим. – Прости за беспорядок, я все уберу, возвращайся в студию… А. обняла мужчину и осторожно погладила по волосам. - Посмотри на меня. К. поднял виноватый взгляд. - И послушай. Мы с тобой взрослые люди, со своими взглядами и привычками. Спорить – нормально и естественно, тем более в начале отношений. Да, иногда мы будем ссориться и злиться друг на друга. И я знаю, что бываю слишком жесткой и иногда высказываюсь слишком резко, хотя стараюсь сдерживаться, но ты тут ни при чем. Это проблемы меня и моего самоконтроля, ты не виноват. - Когда я злюсь, я злюсь на обстоятельства, на ситуацию, на предмет ссоры, возможно на твои действия, но не на тебя. Мое отношение к тебе не меняется, ты остаешься важным, близким и нужным человеком. К., ты можешь рассчитывать на меня в любой ситуации, независимо от происходящего. И я уж точно не откажусь от отношений с тобой из-за чайной лужи на полу. Пока А. говорила, К. крепче прижимал ее к себе. Ему определенно нужно время, чтобы преодолеть старые страхи, но первый шаг был сделан: он открылся новому человеку и почувствовал себя в безопасности. - Спасибо. – К. улыбнулся и поцеловал девушку в лоб. - Пойдем, болезный, уложим тебя под одеяло. Чай и лекарство я принесу в кровать.
2 года назад
Про манипуляции
В последние годы психология в различных ее проявлениях стала безумно популярным направлением доп.образования. И это в целом хорошо – люди стремятся к познанию себя и своих чувств, учатся отстраиваться от окружающих, расставлять приоритеты и строить свою собственную жизнь исходя из своих же желаний и потребностей. Учитывая, что в менталитете нашего общества намертво зацементированы установки типа «Надо как у людей/что люди скажут…», тенденция к получению новых знаний радует. Проблемы начинаются, когда видишь содержание информации, которую люди радостно потребляют. Это касается как популярных курсов, так и научпоп контента и просто развлекательных каналов...
2 года назад
Как заслужить любовь?
Мальчики и девочки, поговорим о стереотипах и о том, что мы должны этому миру. Читайте и зачеркивайте знакомые фразы. Девочки должны: уметь готовить, любить чистоту и в совершенстве владеть навыком уборки, хорошо учиться, но не быть слишком умными, иметь нормальную работу, но не быть успешными и богатыми, хотеть семью и детей, но не говорить об этом напрямую, следить за собой, всегда быть в идеальной форме, при макияже и прическе, но не выглядеть вызывающе, одеваться так, чтобы привлекать внимание мужчин, но соблюдать нормы приличия, быть слабыми, но самостоятельно решать свои проблемы (и проблемы детей тоже)...
2 года назад
Еще про ожидания в отношениях
Не всегда мы ожидаем от партнера чего-то суперглобального, как, например, брак. У каждого их нас есть список критериев, под которые должен подходить идеальный партнер. Это могут быть требования к внешности, к поведению в быту, к проявлению чувств. И это абсолютно нормально. Важно обсуждать с партнером эти критерии, чтобы сформировать стратегию совместной жизни. Чтобы отношения приносили радость и длились долго, нужно совпасть по ключевым для каждой стороны требованиям, даже если они кажутся совершенно смешными и несущественными. Давайте на примере. Предположим, для меня принципиально важно, чтобы грязные носки лежали в корзине для грязного белья, а не были разложены по углам...
2 года назад
Про ожидания
Вот сидите вы в ресторане, наслаждаетесь ужином, и вдруг парень за соседним столиком встает на колено и делает предложение руки и сердца своей спутнице. Все посетители оторвались от трапезы и внимательно наблюдают за происходящим, умиляясь и восхищаясь смелостью и романтичностью молодого человека. Девушка явно в шоке, она смущенно оглядывается по сторонам и говорит робкое… «Нет!». Вероятнее всего такой ответ вызовет у окружающих как минимум сочувствие по отношению к несостоявшемуся жениху, как максимум – волну негодования в сторону отказавшей девушки. А вот молодой человек почти точно разозлится на возлюбленную...
2 года назад
Про расставание
Было ли у вас когда-нибудь ощущение, что отношения, в которых вы находитесь, себя изжили? Это может быть временный кризис, может быть закончилось то самое чувство, а может быть вы просто поняли, что перспектив с этим человеком нет. Худший вариант - когда вы обнаружили в любимом склонность к абьюзу и насилию. Трудности могут возникнуть при любой причине. Почти никому расставания не даются легко. Особенно, если нужно сказать слова прощания человеку, который вас вроде как любит (или хочет в этом убедить), то есть причинить ему боль. Несколько лет назад я поняла, что не хочу больше жить с мужем....
2 года назад
Про безопасность
Часто слышу мнение, что психотерапия должна исцелить от всех травм и вредных установок. С одной стороны, здорово, что наше общество наконец поверило в существование психики и психологии. С другой, - это не совсем так работает. Психотерапия учит справляться с тем хаосом, что происходит у вас внутри, и легче переживать кризисные ситуации, но не исключает полностью возможность новых страданий в будущем. Вот например, меня в детстве никогда никто не защищал. Будь то разборки со сверстниками, претензии учителей, гнев одного из родителей – я с самого раннего возраста разбиралась со всем сама. Я против...
2 года назад
Про гордость
Последние несколько лет со всех сторон пропагандируется познание и принятие себя, свои чувств и эмоций. Я и сама об этом говорю. Тем не менее, пару дней назад я поняла, что моя битва за способность признать свои собственные эмоции еще не закончена. А поговорив со знакомыми, узнала, что это вообще распространенная ситуация. Вкратце – произошла некая неприятная для меня ситуация, которая вызвала поток праведного нескончаемого гнева. Я злилась весь вечер, я не почти не спала, я встала такой же злой, как ложилась и даже сорвалась на неповинных людях. Ярость не отпускала, облегчения не приносила, и тут мне показалось что что-то не так в этой схеме...
2 года назад