Дневник одной женщины

Посмотри на эту ситуацию по-другому. Что она тебе дала? Часто слышите эти фразы? Когда произошло что-то очень неприятное, сидишь и слова выдавить из себя не можешь, а тебе говорят принять ситуацию. А тебе вместо принятия ситуации, хочется принять что-нибудь другое — успокоительное, например. И мозг вообще отказывается думать, зачем и для чего это все было И верно отказывается. Потому что понимание и принятие ситуации — это уже следующий шаг. А первый и самый важный — эмоции прожить. Понять, что ты чувствуешь. Что ты имеешь право это чувствовать. Что эмоции иррациональны и отключить их по щелчку невозможно. И не нужно. Можно подавить и оставить их внутри копиться. А потом в неожиданный момент взорваться от какой-то мелочи — кто-то на ногу наступил, например. Именно это происходит, когда мы перескакиваем сразу на шаг «а для чего тебе это было нужно». Есть и более серьёзные последствия — болезни. Все эмоции «живут» в теле. И каждая непрожитая эмоция рано или поздно дает о себе знать. Понять, что дала ситуация, можно только после того, как эмоции утихнут. Когда их интенсивность спадет и вы будете способны осмыслить происходящее. А пока вас накрывает — плачьте, злитесь, негодуйте, расстраивайтесь. Проживайте. Вы имеете на это право. Как однажды на эти мои слова ответила клиентка: «спасибо, мне очень важно было это услышать — привыкла быть железной». Так вот — можно не быть «железой» Можно просто быть И сначала проживать, а потом решать «для чего»

Человеку нужен человек Эксперту — эксперт «Знаешь, я вот как-то раньше думал — зачем к кому-то обращаться, если я и сам в теме неплохо разбираюсь? А потом понял разницу между «неплохо разбираться» и работой со специалистом — очень многое ты сам просто не можешь увидеть». Этот разговор произошел у нас с клиентом уже в конце нашей работы. Запрос был на тему личного бренда, имиджа и нишевания — очень близкие между собой темы. Как ко мне пришел клиент — это вообще отдельная очень увлекательная история. Но об этом и о результатах месячной работы расскажу чуть позже. А пока вернемся к теме «человеку нужен человек» Меня и саму раньше посещали такие мысли — зачем к кому-то обращаться, если могу сама? Только помимо того, что тратила очень много времени, я не понимала одного важного момента — мы познаем себя через других в том числе. Все знания о себе можно поделить на четыре сектора: 1. Я о себе знаю и обо мне знают окружающие 2. Я о себе знаю, обо мне не знают окружающие (по каким-то причинам не транслирую) 3. Я о себе не знаю, обо мне знают окружающие (наше «слепое пятно», о котором мы узнаем через других) 4. Я о себе не знаю и окружающие обо мне этого не знают (то, до чего мы еще не «дошли») Так вот наша задача — постепенно уменьшать три последних сектора и, соответственно, увеличивать первый. Зачем? Это и называется — проявляться. Быть тем, кто ты есть. Быть собой. Без страха транслировать себя настоящим. И это истинное удовольствие. Это проживать свою жизнь, а не прятаться за маской «казаться» и стараться соответствовать. И без помощи других людей это сделать едва ли реально. До многого можно «дойти» самостоятельно — когда-то я выбирала такой путь Но потом поняла, что больше не хочу тратить время — у нас его и так не очень много И теперь выбираю работать со специалистами, а специалисты выбирают работать со мной. И все ярче позволяю себе проявляться Быть, а не казаться — вот что важно

Ты так легко выступаешь на публике, я так не могу! — легко транслируешь себя в соцсетях — тоже иногда хочу, но стесняюсь; — всегда прекрасно выглядишь, это, наверное, так сложно; — очень круто получаешься на фото, наверное, у тебя это врожденное; — такая уверенная в себе! Эти фразы я слышу часто в последнее время Но Ведь по сути — те, с кем мы познакомились, когда я уже была такой, видят только мою точку Б Я когда-то жутко стеснялась выступать и у меня дрожали коленки. А когда нужно было что-то сказать на большую аудиторию — проговаривала в голове, а потом говорила вслух (совсем не то, что планировала) и жутко краснела. Боялась выставлять свои мысли в соцсетях и даже сейчас иногда с собой договариваюсь. И договариваться удается, потому что знаю, что это не только для меня, но для кого-то, кому сейчас очень нужно это услышать Я не всегда выглядела так, как сейчас. Я тоже не знала, что надеть и как сочетать. Пересматривала фото спустя время и первой мыслью было «о чем я думала, когда это надевала?». Сейчас я изучила себя, свой стиль и мои сборы занимают очень мало времени. И на фото я не всегда круто получалась. Мне тоже не нравились снимки (точнее, я на них) и из ста сделанных кадров оставалось штук 5. А потом поняла, что фотогеничность — это навык, и тренировала. А еще, что «не нравлюсь себе на фото» — это, скорее, про самооценку и принятие себя. Ну и про уверенность. Такой я не была еще несколько лет назад. Не умела говорить нет, боялась сказать, что что-то не устраивает, старалась быть хорошей для всех, ставила интересы других выше своих За каждой точкой Б, за тем, что вы видите сейчас — стоит точка А. То, с чего когда-то человек начинал И если вам вдруг кажется, что вам никогда таким не быть, что у вас не получится, что уже поздно — вспомните о том, что и человек, в котором вам что-то понравилось, тоже когда-то с чего-то начинал Потому что это ПУТЬ И шансов, что у вас не получится, ровно столько же, сколько и получится Это всегда 50/50 Но вы не узнаете, какие ваши 50, пока не попробуете Возможно, это сообщение станет для кого-то стартом начать то, о чем давно думаете Я надеюсь И поддерживаю Все получится Я знаю ♥️

«Раньше я старалась выглядеть хорошо, чтоб нравиться людям. Потом я решила, что мне не нужно это, чтоб нравиться людям, главное то, какой я человек. И мне хватает уверенности в себе, чтобы выглядеть как угодно. Так я перестала следить за внешним видом — и в итоге начала терять уверенность в себе, потому что понимала, что выгляжу плохо. Та лень, которая у меня сейчас есть по отношению к внешнему виду — это навязанная установка, что «стараться» нужно для привлечения мужчины». Такими мыслями поделилась со мной клиентка после одной из сессий. Знакомая история, не правда ли? Быть красивой для других… И как только мотивация пропадает, вдруг понимаешь, что просто устала. Устала прихорашиваться, устала наряжаться, устала казаться и хочется выйти из этой гонки «быстрее, выше, сильнее». Надоело! И вот уже натягиваешь на себя первое, что выпало из шкафа — удобно. А на вопросы окружающих «что с тобой?» — с раздражением отвечаешь «все так!». Но смотришь в зеркало и не видишь там себя. Потому что красивой быть хочется — а оттуда на тебя смотрит какая-то странная тетка... И решение здесь не в плоскости «надо», а в «хочу» и «для себя». В фокусе. И когда фокус вовне — быть красивой для других — рано или поздно мотивация заканчивается. Не так-то просто постоянно играть роль. Наш ресурс не бесконечен. И как только нас покидают силы — «маска» распадается. И вот тут появляемся настоящие мы. Но что, если делать это для себя? С любовью выбирать одежду для лучшей себя, с заботой расчесывать волосы по утрам, с нежностью накладывать макияж. Не потому что так нужно и так принято, потому что самой так нравится. А потом смотреть в зеркало и видеть там шикарную светящуюся девушку. И осознавать — это я! И вот здесь мотивация бес-ко-неч-на-я! Потому что для себя. Потому что это больше не про «казаться», а про «быть». Про «настоящесть». И там, и там — желание быть красивой. Но когда это для себя в первую очередь — все эти моменты становятся ресурсом. Когда только для других — адом. Что выбираете вы?

А ведь не всем нравятся худенькие! Далеко не всем, — с удивлением заметила мастер, стройная красивая девушка. И продолжила: «Вы знаете, я как-то сильно схуднула. А у меня тогда кубики-пресса появились — много тренировалась. Мне самой всегда нравились пышные формы у девушек. А мужчин, была уверена, привлекает обратное. И каким же было удивление, когда мой молодой человек сказал, что такая худоба ему не нравится. Да и вообще оказалось, что не так много мужчин любят худеньких…» Таким интересным разговором с мастером закончилось мое посещение «Белой Аллеи». Разговор завершился, а вот размышлений было много. Я сразу как-то вспомнила интересную книгу «Мифы о красоте»(очень рекомендую). Она о том, что нам, женщинам, еще с детства внушают, какими мы должны быть — молодыми, стройными, красивыми и далее по списку. И этому списку женщина должна соответствовать в любом возрасте. О нем напоминают в журналах, в рекламе, в программах — да в общем-то везде. И если когда-то журналы создавались, чтобы стать «подружкой» женщине — обсудить интересующие вопросы. То сейчас женские журналы — это скрытая и явная реклама. Реклама, которая обеспечивает всю индустрию красоты. А основа всей индустрии красоты — миф о том, каким должен быть идеал женщины. И потому нам уже не советуют, нас уже принуждают. Обратите внимание на стиль обращения в женских журналах — нам говорят, что ДОЛЖНО быть в гардеробах и какой нам НУЖНО быть. Встречали что-то подобное в мужских журналах? Результат — желание менять себя, чтобы соответствовать идеалу. Потому что идеал-то точно полюбят. И только, кажется, до идеала добралась — а он, оп, и снова уже другой. И снова бесконечная гонка. Она и правда бесконечная — меняется индустрия, меняется и миф, какими мы «должны, обязаны» быть. Какой из этого выход? Первое и самое важное — прервать бесконечную гонку и вернуть фокус на себя, а не на придуманный идеал. Остановиться и задаться вопросами: «А я это для себя делаю? Для меня, такой ценной и дорогой, это будет полезно?» А второе — понять, что вы ценны как личность. И куда приятнее, когда любят тебя настоящего, а не придуманный образ. Все мы разные — с разными предпочтениями и интересами. И, пожалуй, самое важное, чтобы вы стремились к той идеальной себе, которую сами определили. Иначе в этой погоне рискуете потерять самое ценное, что есть у нас — индивидуальность Да закончится эта гонка!

А почему людям может что-то не нравиться, но они продолжают в этом оставаться? С таким вопросом обратилась ко мне одна девочка в детской модельной школе (!) А недавно уже со взрослой девочкой мы обсуждали тот же вопрос на сессии. Действительно, почему? Причин здесь может быть множество — каждый случай уникален. Но и общее среди всех этих случаев есть. И это…выбор. Выбор оставаться в том, что не нравится. Думаю, каждый встречал в жизни человека, который постоянно жалуется, но ничего не меняет. И правда здесь не в том, что это «не я такой, а жизнь такая». А в том, что так сейчас устраивает. Это и не плохо, и не хорошо. Это выбор. Изменения начинаются не тогда, когда прописана точка Б и нужные действия. А с полного понимания, что СЕЙЧАС происходит в жизни. И что происходящее сейчас — не то, где хотелось бы быть. Вся сложность в том, чтобы быть честным с собой. Посмотреть на свою жизнь на основе фактов, а не иллюзий. И принять то, что сейчас происходит. Это смелость, потому что быть честными с другими куда проще, чем с самим собой. И вот тогда приходит понимание, что все «хронические» жалобы — это на самом деле: «у меня сейчас нет сил что-то менять», «мне просто не хватает внимания и я таким образом его получаю», «мне удобно быть жертвой — можно ничего не менять» или «меня все устраивает». И какой бы заезженной не была фраза: «ваша жизнь — это ваш выбор» — это действительно так. Вы когда-то выбрали находиться там, где вы сейчас. И если это «сейчас» вас не устраивает, есть хорошая новость — вы можете выбрать другой вариант. И почаще заменяйте «так само получилось» на «я так выбрал» Чем больше ответственности, тем больше свободы

«Иди сделай что-нибудь полезное!» или «Уроки сделал? Устал? Помой тогда посуду. Смена деятельности — лучший отдых» Знакомые фразы из детства? Именно они потом во взрослом возрасте становятся причиной того, что мы…не умеем отдыхать. Работать умеем, упахиваться умеем, а отдыхать — нет. Нас этому не учили. А ведь ребенку в детстве очень важно время для себя — то самое безделье, которое многим из нас не разрешали. Ведь именно в нем ребенок познает себя, слушает и слышит Что мы имеем теперь: ▪️трудоголизм и выгорание на работе, потому что просто не понимаешь, что устал, да и вообще отдых — это пустая трата времени ▪️чувство вины и тревоги, когда просто решил прилечь отдохнуть, ведь «я не делаю ничего полезного» и ручки уже ищут, чем заняться Откуда это все? Еще одно наследие СССР. Ведь там каждый измерялся пользой для общества. И совсем неважно было — хочешь/не хочешь, можешь/не можешь и как ты себя чувствуешь. Просто было «надо» — точка. И необходимости уже в этой жизненной стратегии нет. А мы все продолжаем Жизнь — это марафон. И каждый сам выбирает, как ее «бежать». Можно выбрать скорость спринта и без остановки мчаться — только остановка наступит скоро и до финиша вряд ли доберетесь. Никакой организм такой нагрузки не выдержит. Оглянетесь назад и вдруг поймете, что и цели не достигли и удовольствия от «бега» не получили. Еще и организм будет вам приветы своими «поломками» передавать. А можно выбрать комфортную скорость. Делать остановки, любоваться пейзажами, с пробегающими мимо беседовать. Ведь цель у каждого своя и соревноваться здесь не с кем. А потом оглянуться на финише и понять, что и к цели пришел, и сделал этот путь приятным для себя. Как «бежать» — выбирать вам. Ответьте только на один вопрос: а какой вариант вы бы порекомендовали своему самому дорогому человеку? Второй? Так вот самый дорогой человек в вашей жизни — это вы.

«Чего вырядилась? Да куда ты в этом пойде‌шь? Какая юбка, тебе только до магазина?» ⠀ Узнаете эти фразы? А знаете, что самое ужасное? Что эти фразы говорит нам не кто-то, а мы себе сами. ⠀ И вот та самая кофточка/юбочка/платье вновь отправляются в шкаф, потому что «а чего наряжаться-то?». ⠀ Я не знаю, откуда это в нас, девочках. Но мы упорно откладываем все самое лучшее на «особый случай». Так же когда-то наши бабушки хранили сервизы в сервантах и доставали их только по праздникам. Так же продолжают делать и наши мамы. Но мы не понимаем одного, что каждый день нашей жизни и есть тот самый особый случай. ⠀ Видимо, это вопрос традиций и... уверенности в себе. Потому что мы боимся привлекать к себе внимание. Мы боимся, что на нас будут смотреть. Но забываем, что каждый обеспокоен только самим собой 🤷‍♀️ ⠀ Я и сама раньше часто задавала эти вопросы себе. Но сейчас, если мне хочется надеть каблуки — я их надену. Даже если просто собралась на тренировку. Даже если мне просто нужно дойти до магазина. И так я одеваюсь каждый день, потому что Я ТАК ХОЧУ. Зато какой внутренний кайф, когда ты знаешь, что выглядишь на все 100! ⠀ Пожалуй, здесь есть только одно правило — правило уместности. Для каждого повода — свой вид одежды. Мы ведь не пойде‌м на работу в вечернем платье, даже если очень хочется? ⠀ Девочки, в следующий раз когда вам захочется что-то надеть, но «некуда, незачем и чего вырядилась» — надевайте. Вы пойме‌те, как это круто 🙌 ⠀ Обнимаю ❤️

Представьте Вы пришли в любимую кофейню и вдруг увидели, что появилось новое меню. И вот вы стоите на кассе, разглядываете описание появившихся напитков и размышляете: попробовать новое или взять, как обычно, свой любимый латте с корицей и не искушать судьбу? Рискнуть хочется. Но и страх где-то внутри не отпускает. А вдруг не понравится? А вдруг я возьму, потрачу деньги, а взамен получу только гаденькое чувство разочарования? И вот вы маетесь, пытаясь принять решение, пока девушка-бариста с улыбкой ждёт вашего ответа. А всего-то и нужно — открыться для нового. Да, возможно новый вкус вам не понравится. Но деньги все равно будут потрачены не зря. Потому что вы приобретаете кое-что бесценное — ОПЫТ. Вы попробовали и поняли, что ВАМ это не подходит. Значит, нужно искать дальше. Но ведь возможен и другой вариант. А что, если это окажется то, что вы давно искали? Что, если этот новый напиток станет одним из ваших любимых? А ведь вы могли этого не узнать, просто побоявшись попробовать то, чего вы раньше не брали. Думаю, вы уже поняли, что я сейчас совсем не о кофе. Пробуйте. Только так вы найдёте своё. Или поймёте, что это совсем не ваше. И тогда приобретёте бесценный опыт.

Как восстановить ресурсы? «Когда внутри ты пуст, то готов открыться навстречу любому, невзирая на его пренебрежение к тебе или явное несоответствие твоим внутренним ожиданиям. Подобно тому, как, когда ты умираешь от голода, готов съесть все подряд, не задумываясь о качестве еды. Но когда ты внутри наполнен, когда ты сыт, то можешь позволить себе быть гурманом: тогда ты принимаешь только самое лучшее, не соглашаясь на отбросы. » Уж и не помню, из какой книги это прекрасное сравнение, но какое точное! И самое важное, что нужно понять, эта наполненность зависит только от нас! Обратите внимание на себя. Оглянитесь вокруг. Что происходит в жизни? Вы выбираете или просто берёте любое? Как вы относитесь к себе и как позволяете другим к себе относиться? Чем вы наполняете себя каждый день? Ведь все происходящее снаружи — это отражение того, что происходит внутри. А наш внутренний мир зависит от ресурсов. Конечно, список ресурсных дел у каждого свой. Но есть и нечто общее! И это нечто мы часто обсуждаем на наших встречах в WS. Женщины, например, наполняются от общения, от новых знаний, от творчества и от просмотров фильмов тоже — ведь это даёт нам возможность проживать свои эмоции, не копить их. Важно, очень важно знать свои ресурсные дела. И так же важно проводить иногда ревизию — ведь мы меняемся и то, что раньше радовало, теперь уже ресурс не даёт. Два момента: ▫️эти дела должны зависеть только от вас; ▫️они должны быть простыми (не все, конечно), чтобы можно было сделать даже в течение дня Обещайте себе этот список составить Это важно