Как набрать 10кг за месяц
Приветствую всех. Сегодня на своём примере я наглядно расскажу, как я набрал 10 килограмм в массе всего лишь за один месяц. Важный момент: мышечной массы. Я делал упор именно на мышечную массу, а не просто жир. Предисловие Перед началом своего пути, я изучал всю информацию на эту тему, взвесил всё за, и против, что нужно , что желательно , и чем стоит пренебрегать (такое, тоже есть) Я эктоморф. (Высокий, однако худощавого телосложения). Перед началом эксперимента мой вес составлял 65 кг, при росте 190 см...