Найти в Дзене
Есть или есть⁉
В собственной терапии для меня каждый раз приоткрывается чуть больше про свою жизнь. За 1,5 месяца я поправилась почти на 7 кг. Я сейчас крайне озабочена этим и ищу разные выходы: прогулки, сокращение калорийности рациона, группа поддержки единомышленников, свидания и просто встречи с красивыми мужчинами (видимо, чтоб мне стало стыдно и я замотивировалась). В общем даю себе взбодриться п̶р̶о̶с̶р̶а̶т̶ь̶с̶я̶. В последний раз во время прогулки по лесу я была поражена своей мысли о том, что есть люди чей вес не колеблется в течение жизни. И я лично таких знаю! И в чем же их секрет? И что происходит со мной? И я откатила этот месяц назад...
3 года назад
❓Как выбрать психолога❓
Так много сейчас инфо-цыган, людей без профильного образования и они предлагают свои услуги. Более того, я и сама в поисках ответов отдала более 70К инфоцыганам. Хочу предостеречь вас от подобного опыта и предлагаю следующие критерии выбора психолога: 1️⃣наличие высшего психологического образования (магистратура на базе высшего образования, профессиональная переподготовка+курсы повышения квалификации) ✅Важно уточнять количество часов в курсах переподготовки Так, 72 академических часа - это 2 дня аудиторных занятий. 2️⃣спросите сколько часов личной терапии у психолога Не стоит стесняться этого вопроса...
3 года назад
☝️Опасна ли депрессия?
Депрессия - наиболее распространённый в психиатрии сложный психопатологический синдром. Основной компонент - пониженное настроение. Депрессия входит в 20 причин инвалидности в мире и не стоит ее игнорировать. Депрессия может протекать самостоятельно или быть компонентом других психических заболеваний (например, биполярных аффективных расстройств, циклотимии). Депрессивные состояния наблюдаются в реакции горя, обусловленной потерей близких. Нередко депрессия может быть сочетана с алкоголизмом, атрофическими мозговыми процессами, тревожными расстройствами. Это вызывает трудности в терапии и диагностике депрессии...
3 года назад
Год бесплатных медитаций! Такой подарок сделала всем Mediatopia Просто начать и не нужно искать медитации самим!
3 года назад
Бесплатные книги для психолога и тех, кто профессионально увлекается психологией.
Подборку книг делала для себя, потому что такая боль смотреть на цену за любые знания. Здесь нашла все в бесплатном доступе. Чтиво не из лёгких, но вы держитесь! В основном собрала классиков психологии: Перлз Фредерик - Эго, голод и агрессия https://akniga.org/perlz-frederik-ego-golod-i-agressiya Райх Вильгельм - Посмотри на себя, маленький человек! https://akniga.org/rayh-vilgelm-posmotri-na-sebya-malenkiy-chelovek Хорни Карен - Самоанализ https://akniga.org/horni-karen-samoanaliz-1 Роджерс Карл Рэнсом - Консультирование и психотерапия https://akniga.org/rodzhers-karl-rensom-konsultirovanie-i-psihoterapiya Роджерс Карл Рэнсом - О становлении личности...
3 года назад
Понятно и просто о психологических защитах🍿
Психологические защиты - механизм, который искажает реальность Для чего? И от чего? Реальность бывает такой, что переносить ее невыносимо и это может разрушить самооценку. Поэтому психика делает все, чтобы себя сохранить. А теперь зарисовка с разбором действия защит: 👇 Итак, вы идёте по лесу, встетили медведя и УЖАСНО ИСПУГАЛИСЬ. Так сильно испугались, что с этим чувством надо СРОЧНО ПРЯМ ЩАС что-то сделать. Какие есть варианты: 🔴Примитивная изоляция: увидев медведя вы резко ложитесь спать. 🔴Отрицание: нет тут никакого медведя. 🔴Всемогущественный контроль: вы уверены, что сами вызвали медведя, чтобы напугаться...
3 года назад
Как заставить ребёнка одеться?
На помощь приходит когнитивно-бихевиоральная терапия с множественным подкреплением 🔴Шейпинг (создание формы) Маленькие шаги, ведущие к желаемому поведению систематически подкрепляются. Шаг за шагом. Пример: Можно хвалить ребёнка уже если он сам принесёт одежду из шкафа. Затем если он принесёт одежду и сам наденет какую-то часть (например,футболку) 🔴Чейнинг Все как при шейпинге, только в обратном порядке. Пример: Помогаете ребёнку вплоть до последнего шага. Этот последний шаг, застегнуть куртку - ребёнок должен сам...
3 года назад