В йоге скучно!? Попробуй с другой стороны посмотреть. Встаешь в асану, например, в такую И сканируешь свое тело от стоп до макушки. Как я стою, как распределяется нагрузка, как чувствуют себя мои колени, что не дорабатывает, а что наоборот, излишне включается, где мои плечи, зажимают шею? И пока ты так наблюдением исследуешь тело, уже пора выходить из асаны) И еще такой момент. Йога учит слушать свое тело. Обрати внимание сейчас на свое тело, ты удобно сидишь или стоишь? Есть ли напряжение в шее или в плечах? Что прямо сейчас нужно телу? Часто мы не замечаем, как чувствует себя тело, если конечно оно не сигналит нам болью. А с регулярной практикой йоги навык наблюдения за собой включится в обычную жизнь. Отпустить напряжение, выпить стакан воды, поменять позу, отдохнуть- ты будешь чувствовать сигналы тела и давать ему то что нужно в данный момент. А это уже про любовь
2 года назад